Построить тело
Так называемый бодибилдинг
Критерій завершення
52-54 размер одежды
Жим от груди 110 на 10 раз
-
Программа тренировок
Есть несколько вариантов этого дела. На ipod купил программу где продаются готовые программы так и индивидуальная. Так же покупал у одного тренера тренировочную программу, которая легче чем из ipod. На основе своего опыта и этих программ напишу свою
-
Фармакология
Колоться стероидами и есть что попало я не буду,но минимальный комплект все же надо собрать. Записать все же надо,обдумать список. Это серьезный вопрос
-
Одежда
Правильная одежда на тренировке делает тренировку комфортной. Пройтись по магазинам популярных брендов,а то бюджетная форма от пота становится колючей
-
Расписание
Куда без него. Институт как минимум, а там подработка появится,девушка может быть. 3 раза в неделю тренировка это оптимально,осталось время выбрать. Работы непочатый край.
-
Питание
Самая важная часть. Есть из клиники института питания,составленная врачом-профессионалом. Также есть программа от диетолога,что работает с тренером. Опять же- одно питание хорошее,второе очень жесткое. Надо на основе тренировок составить свою программу питания,чтобы мышцы кормить.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
