1

Этап 1

дойти до 52 гк за две недели

2

Этап 2

с 52-50кг 9-16мая

3

Этап 3

50-48 16-30мая

1

Этап 1

дойти до 52 гк за две недели

2

Этап 2

с 52-50кг 9-16мая

3

Этап 3

50-48 16-30мая

26 апреля 2014

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 6 месяцев 5 дней

Здоровье

Похудеть с Трейси Андерсон от 54 до 48кг

Спорт и здоровье должно стать частью моей жизни,я хочу получать удовольствие и наслаждения от кадой минуты,Любая цель достижима и все зависит только от меня и от моего желания и дисцеплинны,хочу стать сыроедкой и научиться танцевать,подготовиться к Марафону к 25 маю,кто со мной буду рада со всеми ити вперед и совершенствоваться,я скрипачка у меня потрясающая музыкальная нруппа,хочу давать с ней концерты и путешествовать по миру со своими концертами и со своей музыкой и каверами))все получится главное быть в гармонии с собой и с миром вокруг тебя)

  1. дойти до 52 гк за две недели

    1.Заниматься спортом в день 3 часа..

    2.5 литров воды в день пить

    3.есть в основном фрукты и овощи

    4.ходить на танцы

    5.готовиться к марафону к 25 мая сделать план тренеровок

    6.ходить на ролики по вечерам

    7.ездить на велике на работу

    8.пить успокоительные чаи

    1 НЕДЕЛЯ

    С 26-2 МАЯ

    1.Программа к марафону на 4 недели бегаю по 30 мин с ускорениями

    2.хожу на танцы

    3.программу на 1000 каллорий по вечерам под фильмос

    4.вечером или утром выбираю или ролики или велик

    5.Пью много воды

    6.питаюсь дробно

    2-9мая 50кг

    2 Неделя

    1.утро Бегаю или 1000 каллорий-или ролики-или велик растяжка в день на спорт 3 часа

    2.Вода много

    3.не думать о еде думать о своих главных целях музыка-группа

    4.написать результаты 50 кг

    5.после 19.00 не ем

  2. с 52-50кг 9-16мая

    1.3 часа спорт

    2.много воды

    3.фрукты овощи

    4.пью успокоительные чаи

    5.танцы

    6.тай-бо

    7.ролики-велик

    8.растяжка9.после 19.00 не ем

  3. 50-48 16-30мая

    1.участвую на марафоне

    2.хожу на тай-бо

    3.хожу на джаз фанк и хип-хоп

    4.ездию на велики и роликах

    5.пю много воды мало ем

    6.после 19.00 не ем

    7.ЙОга

    8.еду на море)

  • 2624
  • 26 апреля 2014, 10:48
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?