Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 9 лет 11 месяцев 3 дня
Похудеть с Трейси Андерсон от 54 до 48кг
Спорт и здоровье должно стать частью моей жизни,я хочу получать удовольствие и наслаждения от кадой минуты,Любая цель достижима и все зависит только от меня и от моего желания и дисцеплинны,хочу стать сыроедкой и научиться танцевать,подготовиться к Марафону к 25 маю,кто со мной буду рада со всеми ити вперед и совершенствоваться,я скрипачка у меня потрясающая музыкальная нруппа,хочу давать с ней концерты и путешествовать по миру со своими концертами и со своей музыкой и каверами))все получится главное быть в гармонии с собой и с миром вокруг тебя)
-
дойти до 52 гк за две недели
1.Заниматься спортом в день 3 часа..
2.5 литров воды в день пить
3.есть в основном фрукты и овощи
4.ходить на танцы
5.готовиться к марафону к 25 мая сделать план тренеровок
6.ходить на ролики по вечерам
7.ездить на велике на работу
8.пить успокоительные чаи
1 НЕДЕЛЯ
С 26-2 МАЯ
1.Программа к марафону на 4 недели бегаю по 30 мин с ускорениями
2.хожу на танцы
3.программу на 1000 каллорий по вечерам под фильмос
4.вечером или утром выбираю или ролики или велик
5.Пью много воды
6.питаюсь дробно
2-9мая 50кг
2 Неделя
1.утро Бегаю или 1000 каллорий-или ролики-или велик растяжка в день на спорт 3 часа
2.Вода много
3.не думать о еде думать о своих главных целях музыка-группа
4.написать результаты 50 кг
5.после 19.00 не ем
![]()
-
с 52-50кг 9-16мая
1.3 часа спорт
2.много воды
3.фрукты овощи
4.пью успокоительные чаи
5.танцы
6.тай-бо
7.ролики-велик
8.растяжка9.после 19.00 не ем
-
50-48 16-30мая
1.участвую на марафоне
2.хожу на тай-бо
3.хожу на джаз фанк и хип-хоп
4.ездию на велики и роликах
5.пю много воды мало ем
6.после 19.00 не ем
7.ЙОга
8.еду на море)
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
