Спорт та Фітнес
"Греческий Атлет"
Хочу "приобрести" идеально сложенное тело.
-
Тренировка
Использую систему Ганнибала ( адаптировал ее под себя).
+ еще несколько упражнений для рук и ног.
-
Турник
После каждой тренировки висеть на турнике(для позвоночника и роста)
-
Медитация
Занятие медитацией днем/вечером - 10 мин.
-
Йога
Занятия йогой 3раза/в неделю.
-
Питание
Прием здоровой пищи не менее 4 раз в день
+ после тренировки какие-либо молочные продукты.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
