Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 10 лет 5 месяцев 28 дней
Лето здоровой жизни!
Лето - самая яркая и радостная пора в нашей жизни, так почему бы не сделать его полезным и здоровым. За три месяца ( +май) можно усовершенствовать и сделать лучше в физическом плане. Я хочу постепенно отказаться от мучного и сладкого, делать ежедневную утреннюю зарядку, активно заниматься спортом. Результатом летнего марафона должны стать подтянутое тело, здоровые привычки в питании, радость от физических нагрузок, достаточная выносливость.
Критерий завершения
1) полный отказ от мучного
2) существенное сокращения употребления сладкого
3) ежедневные тренировки
4) посещение бассейна => устранения проблем со спиной
5) хорошая растяжка
6) поднятие общего тонуса, выносливости
-
Утреняя зарядки. Нет мучному и сладкому
На этом этапе я должна привить желание делать каждый день зарядку и не употреблять мучное и сладкое.
Желание добиться результата должно быть сильнее меня и приучить к здоровому образу жизни.
-
Силовые нагрузки
После первого этапа тело и разум должны привыкнуть к легким физическим упражнениям, но после этого в привычку должны войти силовые упражнения и как можно частый поход на спорт площадку.
-
Бассейн
К сожалению, у меня небольшие проблемы со спиной и я чувствую реальную необходимость в решении этой проблемы. Сразу после ЗНО я серьезно займусь восстановлением здоровья мышц спины, позвоночника, шейного отдела. Для этого мне необходимо заняться плаваньем + массаж. Очень надеюсь, что это даст свои результаты и лето по-праву можно будет назвать "здоровым"!
-
Возвращение в бально-спортивный спорт
Этот учебный год был очень ответственным (11-й класс), поэтому мои занятие бально-спортивными танцами, которые требовали время и сил должны были отойти на второй план. Но посвятив им 8 лет своей жизни просто уйти не получиться, как говориться "бывших бальников не бывает". Именно поэтому в конце лета - начале осени я планирую вернуться в этот спорт. Для этого нужно восстановить ту физическую форму, которая включала в себя колоссальную выносливость, сильные ноги, руки, вес - не более 48-50 кг. Вот над чем предстоит работа =)
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
