1

Этап 1

Утреняя зарядки. Нет мучному и сладкому

07 мая—12 мая

2

Этап 2

Силовые нагрузки

12 мая—15 июля

3

Этап 3

Бассейн

01 июля—10 сентября

4

Этап 4

Возвращение в бально-спортивный спорт

07 мая—10 сентября

1

Этап 1

Утреняя зарядки. Нет мучному и сладкому

07 мая—12 мая

2

Этап 2

Силовые нагрузки

12 мая—15 июля

3

Этап 3

Бассейн

01 июля—10 сентября

4

Этап 4

Возвращение в бально-спортивный спорт

07 мая—10 сентября

27 апреля 2014 10 сентября 2014
Цель просрочена на 3757 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 6 месяцев 28 дней

Автор цели

Здоровье

Лето здоровой жизни!

Лето - самая яркая и радостная пора в нашей жизни, так почему бы не сделать его полезным и здоровым. За три месяца ( +май) можно усовершенствовать и сделать лучше в физическом плане. Я хочу постепенно отказаться от мучного и сладкого, делать ежедневную утреннюю зарядку, активно заниматься спортом. Результатом летнего марафона должны стать подтянутое тело, здоровые привычки в питании, радость от физических нагрузок, достаточная выносливость.

 Критерий завершения

1) полный отказ от мучного

2) существенное сокращения употребления сладкого

3) ежедневные тренировки

4) посещение бассейна => устранения проблем со спиной

5) хорошая растяжка

6) поднятие общего тонуса, выносливости

  1. Утреняя зарядки. Нет мучному и сладкому

    На этом этапе я должна привить желание делать каждый день зарядку и не употреблять мучное и сладкое.

    Желание добиться результата должно быть сильнее меня и приучить к здоровому образу жизни.

  2. Силовые нагрузки

    После первого этапа тело и разум должны привыкнуть к легким физическим упражнениям, но после этого в привычку должны войти силовые упражнения и как можно частый поход на спорт площадку.

  3. Бассейн

    К сожалению, у меня небольшие проблемы со спиной и я чувствую реальную необходимость в решении этой проблемы. Сразу после ЗНО я серьезно займусь восстановлением здоровья мышц спины, позвоночника, шейного отдела. Для этого мне необходимо заняться плаваньем + массаж. Очень надеюсь, что это даст свои результаты и лето по-праву можно будет назвать "здоровым"!

  4. Возвращение в бально-спортивный спорт

    Этот учебный год был очень ответственным (11-й класс), поэтому мои занятие бально-спортивными танцами, которые требовали время и сил должны были отойти на второй план. Но посвятив им 8 лет своей жизни просто уйти не получиться, как говориться "бывших бальников не бывает". Именно поэтому в конце лета - начале осени я планирую вернуться в этот спорт. Для этого нужно восстановить ту физическую форму, которая включала в себя колоссальную выносливость, сильные ноги, руки, вес - не более 48-50 кг. Вот над чем предстоит работа =)

  • 2297
  • 27 апреля 2014, 10:45
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?