Скинуть вес до 90 кг

Очень хочу избавится от лишнего веса, сейчас вешу 113 кг при росте 192 см. Лишний вес мне совершенно не мешает, но очень хочется избавится от пивного животика :) Похудение пересекается с другой моей целью, подтягиваться 15 раз.

Порядок достижения данной цели:

1) Правильно питание

2) Физическая активность

3) Выпивание воды каждый день не менее 2 литров.

4) Сокращение приема сладкого ( сахар, конфеты, сдобное)

Ставлю срок 2 месяца, посмотрим что получится.

----------

UPD: Соблюдение кефирной диеты.

Решил включить в данную цель диету, а именно кефирную. По отзывам она жесткая, но эффективная. Чуть модифицировал ее под себя с целью сохранения здоровья. Итак:

Меню:

Первые три дня.

За целый день — кефир 0,3 %-й жирности в любом количестве, легкий бульон на обед из курицы (небольшая порция), 100 грамм риса, отваренного без соли. Рис буду употреблять на ужин. +150 грамм творога 2% на утро.

Вторые три дня.

За целый день — кефир 0,3 %-й жирности в любом количестве, легкий бульон на обед из курицы (небольшая порция), 100 грамм куриного филе (белое мясо), отваренного без соли. Филе на ужин. + 150 грамм творога 2% на утро.

Последние три дня.

За целый день — кефир 0,3 %-й жирности в любом количестве, легкий бульон на обед из курицы (небольшая порция), свежие яблоки в любом количестве. + 150 грамм творога 2% на утро.