1

Этап 1

77,3 кг и 4 тренировки

2

Этап 2

78,3 кг и 8 тренировок

3

Этап 3

79,3 кг и 12 тренировок

1

Этап 1

77,3 кг и 4 тренировки

2

Этап 2

78,3 кг и 8 тренировок

3

Этап 3

79,3 кг и 12 тренировок

29 апреля 2014 29 мая 2014
Цель просрочена на 3831 день

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 6 месяцев 24 дня

Спорт и Фитнес

Набрать 3 кг веса при помощи тренировок и здоровой пищи для создания красивого и здорового тела

Стоит ли говорить о пользе спорта в нашей жизни? В интернете по этому поводу можно найти множество статей. Я же опишу, чем лично меня зажигает мысль о красивом и здоровом теле:

  1. Стать сильным.
  2. Стать выносливым.
  3. Стать подтянутым.
  4. Стать привлекательным.
  5. Стать энергичным.
  6. Стать счастливым.
  7. Избавиться от депрессий.
  8. Улучшить качество сна.
  9. Повысить самооценку.

Двигаться к идеальной фигуре буду постепенно, этапами длиной в 1 месяц.

Сейчас мой вес: 76,3 кг; рост: 191 см.

Конечной целью всех этапов является набор мышечной массы до 100 кг, затем сушка и поддержание идеального веса. Силовые показатели также играют немалую роль.

Цель текущего этапа: За месяц набрать 3 кг веса и посетить не менее 12 тренировок.

 Критерий завершения

Весы показывают не менее 79,3 кг и посещено 12 тренировок в спортзале.

  1. 77,3 кг и 4 тренировки

    1/3 пути

  2. 78,3 кг и 8 тренировок

    2/3 пути

  3. 79,3 кг и 12 тренировок

    Месячный путь пройден. Пора ставить новую цель :)

  • 1272
  • 29 апреля 2014, 04:29
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?