1

Step 1

77,3 кг и 4 тренировки

2

Step 2

78,3 кг и 8 тренировок

3

Step 3

79,3 кг и 12 тренировок

1

Step 1

77,3 кг и 4 тренировки

2

Step 2

78,3 кг и 8 тренировок

3

Step 3

79,3 кг и 12 тренировок

29 April 2014 29 May 2014
The goal is overdue by 3832 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 10 years 6 months 24 days

Goal author

Sport & Fitness

Набрать 3 кг веса при помощи тренировок и здоровой пищи для создания красивого и здорового тела

Стоит ли говорить о пользе спорта в нашей жизни? В интернете по этому поводу можно найти множество статей. Я же опишу, чем лично меня зажигает мысль о красивом и здоровом теле:

  1. Стать сильным.
  2. Стать выносливым.
  3. Стать подтянутым.
  4. Стать привлекательным.
  5. Стать энергичным.
  6. Стать счастливым.
  7. Избавиться от депрессий.
  8. Улучшить качество сна.
  9. Повысить самооценку.

Двигаться к идеальной фигуре буду постепенно, этапами длиной в 1 месяц.

Сейчас мой вес: 76,3 кг; рост: 191 см.

Конечной целью всех этапов является набор мышечной массы до 100 кг, затем сушка и поддержание идеального веса. Силовые показатели также играют немалую роль.

Цель текущего этапа: За месяц набрать 3 кг веса и посетить не менее 12 тренировок.

 Goal Accomplishment Criteria

Весы показывают не менее 79,3 кг и посещено 12 тренировок в спортзале.

  1. 77,3 кг и 4 тренировки

    1/3 пути

  2. 78,3 кг и 8 тренировок

    2/3 пути

  3. 79,3 кг и 12 тренировок

    Месячный путь пройден. Пора ставить новую цель :)

  • 1274
  • 29 April 2014, 04:29
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?