Goal abandoned
The author does not write in the goal 10 years 6 months 7 days
Набрать 3 кг веса при помощи тренировок и здоровой пищи для создания красивого и здорового тела
Стоит ли говорить о пользе спорта в нашей жизни? В интернете по этому поводу можно найти множество статей. Я же опишу, чем лично меня зажигает мысль о красивом и здоровом теле:
- Стать сильным.
- Стать выносливым.
- Стать подтянутым.
- Стать привлекательным.
- Стать энергичным.
- Стать счастливым.
- Избавиться от депрессий.
- Улучшить качество сна.
- Повысить самооценку.
Двигаться к идеальной фигуре буду постепенно, этапами длиной в 1 месяц.
Сейчас мой вес: 76,3 кг; рост: 191 см.
Конечной целью всех этапов является набор мышечной массы до 100 кг, затем сушка и поддержание идеального веса. Силовые показатели также играют немалую роль.
Цель текущего этапа: За месяц набрать 3 кг веса и посетить не менее 12 тренировок.
Goal Accomplishment Criteria
Весы показывают не менее 79,3 кг и посещено 12 тренировок в спортзале.
-
77,3 кг и 4 тренировки
1/3 пути
-
78,3 кг и 8 тренировок
2/3 пути
-
79,3 кг и 12 тренировок
Месячный путь пройден. Пора ставить новую цель :)
- 1262
- 29 April 2014, 04:29
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion