1

Etapa 1

77,3 кг и 4 тренировки

2

Etapa 2

78,3 кг и 8 тренировок

3

Etapa 3

79,3 кг и 12 тренировок

1

Etapa 1

77,3 кг и 4 тренировки

2

Etapa 2

78,3 кг и 8 тренировок

3

Etapa 3

79,3 кг и 12 тренировок

29 abril 2014 29 mayo 2014
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 6 meses 7 días

Autor del objetivo

Deporte y Fitness

Набрать 3 кг веса при помощи тренировок и здоровой пищи для создания красивого и здорового тела

Стоит ли говорить о пользе спорта в нашей жизни? В интернете по этому поводу можно найти множество статей. Я же опишу, чем лично меня зажигает мысль о красивом и здоровом теле:

  1. Стать сильным.
  2. Стать выносливым.
  3. Стать подтянутым.
  4. Стать привлекательным.
  5. Стать энергичным.
  6. Стать счастливым.
  7. Избавиться от депрессий.
  8. Улучшить качество сна.
  9. Повысить самооценку.

Двигаться к идеальной фигуре буду постепенно, этапами длиной в 1 месяц.

Сейчас мой вес: 76,3 кг; рост: 191 см.

Конечной целью всех этапов является набор мышечной массы до 100 кг, затем сушка и поддержание идеального веса. Силовые показатели также играют немалую роль.

Цель текущего этапа: За месяц набрать 3 кг веса и посетить не менее 12 тренировок.

 Criterio del fin

Весы показывают не менее 79,3 кг и посещено 12 тренировок в спортзале.

  1. 77,3 кг и 4 тренировки

    1/3 пути

  2. 78,3 кг и 8 тренировок

    2/3 пути

  3. 79,3 кг и 12 тренировок

    Месячный путь пройден. Пора ставить новую цель :)

  • 1260
  • 29 abril 2014, 04:29
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?