1

Этап 1

7 дней

2

Этап 2

14 дней

3

Этап 3

21 день

4

Этап 4

30 дней

1

Этап 1

7 дней

2

Этап 2

14 дней

3

Этап 3

21 день

4

Этап 4

30 дней

29 апреля 2014 29 мая 2014
Цель просрочена на 3831 день

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 6 месяцев 24 дня

Здоровье

С удовольствием вставать до 5:20 утра и ложиться спать не позже 22:00 для формирования идеального распорядка дня

Утренние часы намного продуктивнее работы ночью вне зависимости от того, жаворонок Вы или сова. Кроме того, имеется несомненная польза сна в одно и то же время ежедневно.

Зачем мне так рано вставать ежедневно?

  1. Больше свободного времени.
  2. Лучше придерживаешься правильного питания.
  3. Улучшается здоровье и общий тонус.
  4. Повышается самооценка.
  5. Создается размеренный образ жизни.

Конечная цель: привить себе привычку раннего подъема и сформировать культуру сна. К достижению цели буду продвигаться этапами длиной 1 месяц.

Цель первого этапа: в течение 30 дней вставать до 5:20 утра и ложиться не позже 22:00.

 Критерий завершения

30 дней здорового сна с ранним подъемом и отходом ко сну в одно и то же время.

  1. 7 дней

    Первые успехи.

  2. 14 дней

    Закрепляем полученный опыт.

  3. 21 день

    Счастье рядом.

  4. 30 дней

    Ура. Жизнь качественно улучшилась. Переходим к новым целям.

  • 1528
  • 29 апреля 2014, 05:58
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?