1

Step 1

7 дней

2

Step 2

14 дней

3

Step 3

21 день

4

Step 4

30 дней

1

Step 1

7 дней

2

Step 2

14 дней

3

Step 3

21 день

4

Step 4

30 дней

29 April 2014 29 May 2014
The goal is overdue by 3814 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 10 years 6 months 7 days

Goal author

Health

С удовольствием вставать до 5:20 утра и ложиться спать не позже 22:00 для формирования идеального распорядка дня

Утренние часы намного продуктивнее работы ночью вне зависимости от того, жаворонок Вы или сова. Кроме того, имеется несомненная польза сна в одно и то же время ежедневно.

Зачем мне так рано вставать ежедневно?

  1. Больше свободного времени.
  2. Лучше придерживаешься правильного питания.
  3. Улучшается здоровье и общий тонус.
  4. Повышается самооценка.
  5. Создается размеренный образ жизни.

Конечная цель: привить себе привычку раннего подъема и сформировать культуру сна. К достижению цели буду продвигаться этапами длиной 1 месяц.

Цель первого этапа: в течение 30 дней вставать до 5:20 утра и ложиться не позже 22:00.

 Goal Accomplishment Criteria

30 дней здорового сна с ранним подъемом и отходом ко сну в одно и то же время.

  1. 7 дней

    Первые успехи.

  2. 14 дней

    Закрепляем полученный опыт.

  3. 21 день

    Счастье рядом.

  4. 30 дней

    Ура. Жизнь качественно улучшилась. Переходим к новым целям.

  • 1512
  • 29 April 2014, 05:58
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?