1

Etapa 1

7 дней

2

Etapa 2

14 дней

3

Etapa 3

21 день

4

Etapa 4

30 дней

1

Etapa 1

7 дней

2

Etapa 2

14 дней

3

Etapa 3

21 день

4

Etapa 4

30 дней

29 abril 2014 29 mayo 2014
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 6 meses 7 días

Autor del objetivo

Salud

С удовольствием вставать до 5:20 утра и ложиться спать не позже 22:00 для формирования идеального распорядка дня

Утренние часы намного продуктивнее работы ночью вне зависимости от того, жаворонок Вы или сова. Кроме того, имеется несомненная польза сна в одно и то же время ежедневно.

Зачем мне так рано вставать ежедневно?

  1. Больше свободного времени.
  2. Лучше придерживаешься правильного питания.
  3. Улучшается здоровье и общий тонус.
  4. Повышается самооценка.
  5. Создается размеренный образ жизни.

Конечная цель: привить себе привычку раннего подъема и сформировать культуру сна. К достижению цели буду продвигаться этапами длиной 1 месяц.

Цель первого этапа: в течение 30 дней вставать до 5:20 утра и ложиться не позже 22:00.

 Criterio del fin

30 дней здорового сна с ранним подъемом и отходом ко сну в одно и то же время.

  1. 7 дней

    Первые успехи.

  2. 14 дней

    Закрепляем полученный опыт.

  3. 21 день

    Счастье рядом.

  4. 30 дней

    Ура. Жизнь качественно улучшилась. Переходим к новым целям.

  • 1515
  • 29 abril 2014, 05:58
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?