Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 6 месяців 24 дня
С удовольствием вставать до 5:20 утра и ложиться спать не позже 22:00 для формирования идеального распорядка дня
Утренние часы намного продуктивнее работы ночью вне зависимости от того, жаворонок Вы или сова. Кроме того, имеется несомненная польза сна в одно и то же время ежедневно.
Зачем мне так рано вставать ежедневно?
- Больше свободного времени.
- Лучше придерживаешься правильного питания.
- Улучшается здоровье и общий тонус.
- Повышается самооценка.
- Создается размеренный образ жизни.
Конечная цель: привить себе привычку раннего подъема и сформировать культуру сна. К достижению цели буду продвигаться этапами длиной 1 месяц.
Цель первого этапа: в течение 30 дней вставать до 5:20 утра и ложиться не позже 22:00.
Критерій завершення
30 дней здорового сна с ранним подъемом и отходом ко сну в одно и то же время.
-
7 дней
Первые успехи.
-
14 дней
Закрепляем полученный опыт.
-
21 день
Счастье рядом.
-
30 дней
Ура. Жизнь качественно улучшилась. Переходим к новым целям.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
