El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 8 meses 14 días
Из 103 кг живого веса в 90 за 60 дней.
По-моему убеждению, цель "скинуть вес", "регулярно заниматься спортом" - это одни из самых популярных желаний стандартного человека в современном мире. Недавно я погрузился в статистику цифр и понял, что процент людей, которые поставили себе целью купить личный автомобиль и КУПИЛИ его, выше в 2-3, а то и в 5 раз класса ребят (порой их же самих), которые ставили целью скинуть/набрать весь и бросали это непростое дело. Я верю, что не брошу. Совсем скоро мы узнаем сойдутся ли мои слова с делом.
К данной теме подойду с нескольких сторон.
1. Питание - расписывать буду позже.
2. Регулярное занятие спортом.
3. Довольно серьезные проблемы с детства (с 12 лет) с органами жкт. Повторить процедуру лечения, использую методики, которые не требуют хирургического вмешательства.
Criterio del fin
Исправные весы будут показывать цифру 90.
Recursos personales
1. Страстное и непреодолимое желание достичь поставленной цели.
2. Стандартный набор частей тела мужского пола.
3. Дом рядом с лесом.
4. Костюм-сауна, обычная одежда, которую буду использовать для бега и занятий.
5. Трехлетние синие кеды фирмы adidas.
6. Мои любимые наушники для бега.
7. Интернет для поиска интересной и полезной информации.
Lo ecológico del objetivo
1. Увеличение энергии, которая мне безумно необходима для моей активной жизни.
2. Приятный внешний вид.
3. Спорт, при правильном подходе, может укреплять здоровье =)
-
Сбросить 3 кг
-
Составление рациона своего питания.
Разработка комплекса специального для сушки тела. Определиться с продуктовой корзиной и режимом приема пищи. (Взять на вооружение: нежирное мясо, нежирная птица, особенно куриная и индюшачья грудинка, в них имеется чистый белок, яйца, рыба, обезжиренные молочные продукты - кефир, творог, молоко, каши - гречневая, пшенная, овсяная, кукурузная, пшеничная, ячневая, перловая и др., фасоль, горох, бобы, чечевица, много овощей и фруктов, овощи желательно в сыром виде.) - В промежуток с 30.04.14-05.05.14 Здесь будет сформировано моё меню + краткое объяснение по какой причине я выбрал тот или иной продукт.
Затем будет расчёт стоимости корзины продуктов, места где я буду покупать те или иные продукты и (иногда) способы их приготовления.
![]()
-
Сбросить 5 кг
-
Программа по занятию спортом
Здесь будет описано как, когда и сколько я буду заниматься.
-
Сбросить 7 кг
-
Сбросить 8
-
Сбросить 9
-
Сбросить 10 кг
-
Сбросить 11 кг
-
Сбросить 12 кг
-
Сбросить 13 кг и зафиксировать 90 кг до тех пор пока мышечная масса не начнет обратный рост или еще чего :)
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
