План здоровья 3-6-9

Июль 2015:

С апреля по июль 2013 года я похудел с 96 кг до 81 кг. Потом потерял темп, сосредоточился на других делах (Болгария, ремонт) и уже к зиме весил 90 кг. Долгое время вес плавал 87-90 кг. Но за апрель резко стал 93 кг.

Хочу уменьшить его до 81 кг, а затем с полным анализом моего организма, определить мой нормальный вес, с учетом хороших тренировок. Ранее я считал нормальный вес от роста - 175 см минус 100 - 75 кг, но скорей всего это слишком мало для моей комплекции.

Помимо основной цели - исправить свой вес, здесь также ведутся записи по тренировкам и питанию, диагностике и всему, что связано с основной целью.