Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 10 лет 6 месяцев 15 дней
Выработать привычку вставать не позднее 7:30 каждый день, чтобы быть полным энергией, успевать делать дела днем, и спокойно отдыхать вечером
Необходимо сделать нормальный режим, для хороший продуктивности днем, иначе в рабочее состояние прихожу только в районе 11-12 часов, активности от силы 3 часа. Имея привычку вставать с утра, рабочее состояние будет приходить в районе 8:00-8:30, что будет захватывать самое продуктивное время активности человека
Критерий завершения
Начиная со 2 июня, сделать 7 фото (каждого дня недели) утреннего рассвета с указанием времени
-
Ложиться спать до 24:00, 5 дней подряд
Для того чтобы просыпаться рано, необходимо выработать привычку ложиться спать рано. Поэтому будем начинать с этого
Первый день, лег спать до 24:00Второй день, лег спать до 24:00Третий день, лег спать до 24:00Четвертый день, лег спать до 24:00Пятый день, лег спать до 24:00
-
Встать в 6:30, 3 дня подряд
Необходимо через силу пытаться вставать в 6:30, для вырабатывания привычки, и спокойному пробуждению в дальнейшем
Первый день, встал в 6:30Второй день, встал в 6:30Третий день, встал в 6:30
![]()
-
Ложиться спать до 24:00, 7 дней подряд
Придти в нормальный режим, начать ложиться спать до 24:00 каждый день
Первый день, лег спать до 24:00Второй день, лег спать до 24:00Третий день, лег спать до 24:00Четвертый день, лег спать до 24:00Пятый день, лег спать до 24:00Шестой день, лег спать до 24:00Седьмой день, лег спать до 24:00
-
Вставать не позднее 7:30, 7 дней подряд
Необходимо выработать привычку просыпаться рано с утра каждый день
Первый день, встал не позднее 7:30Второй день, встал не позднее 7:30Третий день, встал не позднее 7:30Четвертый день, встал не позднее 7:30Пятый день, встал не позднее 7:30Шестой день, встал не позднее 7:30Седьмой день, встал не позднее 7:30
-
Легко ложиться спать до 24:00, 7 дней подряд, а так же легко просыпаться не позднее 7:30, 7 дней подряд
Последний этап закрепления, привычка должна быть полностью сформирована, показателем будет легкость при засыпании до 24:00, и легкость в пробуждении не позднее 7:30
- Первый день, лег спать до 24:00 и встал не позднее 7:30
- Второй день, лег спать до 24:00 и встал не позднее 7:30
- Третий день, лег спать до 24:00 и встал не позднее 7:30
- Четвертый день, лег спать до 24:00 и встал не позднее 7:30
- Пятый день, лег спать до 24:00 и встал не позднее 7:30
- Шестой день, лег спать до 24:00 и встал не позднее 7:30
- Седьмой день, лег спать до 24:00 и встал не позднее 7:30
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
