Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 10 лет 6 месяцев 15 дней
Создать из своего худого тела - тело мечты. проект трансформация
В прошлом году эта цель провалилась из-за возникших семейных проблем, развод с женой и прочее, совсем не было настроения что то делать и поэтому я тупо забил на все. В этом году я основываясь на своем опыте уже не допущу прошлых ошибок и наконец добьюсь цели)
Критерий завершения
Завершение? На самом деле метафизический вопрос. Пусть в цифрах это будет вес 80 кг., но это не значит что когда я добьюсь этой цифры я все брошу. В силовых показателях цифра 130 кг в жиме лёжа на один раз и 100 кг на десять раз.
6 прорисованных кубиков пресса )
Личные ресурсы
есть отличный опыт прошлых лет, 1 разряд по пауэрлифтингу.
время для походов в зал я уже выделил
нашел отличный недорогой зал недалеко от дома
подобрал новую программу тренировок и питания
Экологичность цели
Моя цель моё тело. Я хочу смотреть в зеркало и видеть огромного парня, хочу чтобы мне нравилось моё отражение. Это прибавит мне ещё больше энегрии, здоровья и уверенности
-
тренировки до похода в тренажерный зал: домашний тренинг
что я имею:
две разборные гантели по 15 кг максимум каждая
рюкзак который можно набить книгами
и веревка которую можно привязать на поясе а кней любые тяжести например 5л бутылку воды
есть план тренировок на каждый день пн-сб с одним днем отдыха в среду. Воскресенье не считаем это законный отдых
включаю в этот план низкоинтенсивный бег по ктрам, чтобы не заплывать жиром от резко увеличенного по количеству каллорий рациона и ждем профита))
-
тренажерный зал
программа пока прорабатывается, но уже известно точно что это будет программа основанная на микроциклах.
Позже обьясню в чем фишка этого метода. не забываем следить, комментировать и оценивать
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
