Пресс

Да, да, да все хотят красивый живот) пресс) ну а я чем хуже? Пресс именно нужен для долгосрочной цели "подьем с переворотом не менее 10 раз"

Заниматься буду по программе Caynax A6W как то начинал года 1,5 назад но не дошел до конца)

всего 42 дня там. первый день длится 6 минут... последний 1 час 5 минут...

Система жеская, принцип табаты. 10 сек на отдых между упражнениями.

Ссылка на программу и обзоры

http://samsung-galaxy.mobi/caynax-a6w-trenirovki-p...

http://lifehacker.ru/2014/04/06/caynax-a6w-workout-kachaem-press-doma