Сесть на поперечный шпагат до конца 2014 года
Моя цель - сесть на поперечный шпагат до конца 2014 года.
Последний раз я сидела на шпагате 20 лет назад, т.е. когда мне было 5 лет. Намерена исправить это ;)
Пока мне еще очень и очень далеко, но я справлюсь!
Ежедневная разминка и растяжка.
1 день - растяжка на поперечный шпагат
2 день - растяжка на продольный шпагат.
Совмещать это всё с комплексной тренировкой тела (руки, ноги, пресс).
Критерий завершения
Полный поперечный шпагат
-
от 36 см к 30 см
Растяжка на поперечный шпагат и растяжка на продольный шпагат.
-
от 30 см к 24 см
Растяжка на поперечный шпагат и растяжка на продольный шпагат.
-
от 24 см до 18 см
Растяжка на поперечный шпагат и растяжка на продольный шпагат.
-
от 18 см к 12 см
Растяжка на поперечный шпагат и растяжка на продольный шпагат.
-
от 12 см к 6 см
Растяжка на поперечный шпагат и растяжка на продольный шпагат.
-
от 6 см к долгожданному нулю!!!!!!!!
Растяжка на поперечный шпагат и растяжка на продольный шпагат.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
