1

Etapa 1

от 36 см к 30 см

2

Etapa 2

от 30 см к 24 см

3

Etapa 3

от 24 см до 18 см

4

Etapa 4

от 18 см к 12 см

5

Etapa 5

от 12 см к 6 см

6

Etapa 6

от 6 см к долгожданному нулю!!!!!!!!

1

Etapa 1

от 36 см к 30 см

2

Etapa 2

от 30 см к 24 см

3

Etapa 3

от 24 см до 18 см

4

Etapa 4

от 18 см к 12 см

5

Etapa 5

от 12 см к 6 см

6

Etapa 6

от 6 см к долгожданному нулю!!!!!!!!

08 mayo 2014 31 diciembre 2014
Objetivo completado 2 octubre 2016

Autor del objetivo

Светлана

Ucrania, Житомир

35 año / año / año

Deporte y Fitness

Сесть на поперечный шпагат до конца 2014 года

Моя цель - сесть на поперечный шпагат до конца 2014 года.

Последний раз я сидела на шпагате 20 лет назад, т.е. когда мне было 5 лет. Намерена исправить это ;)

Пока мне еще очень и очень далеко, но я справлюсь!

Ежедневная разминка и растяжка.

1 день - растяжка на поперечный шпагат

2 день - растяжка на продольный шпагат.

Совмещать это всё с комплексной тренировкой тела (руки, ноги, пресс).

 Criterio del fin

Полный поперечный шпагат

  1. от 36 см к 30 см

    Растяжка на поперечный шпагат и растяжка на продольный шпагат.

  2. от 30 см к 24 см

    Растяжка на поперечный шпагат и растяжка на продольный шпагат.

  3. от 24 см до 18 см

    Растяжка на поперечный шпагат и растяжка на продольный шпагат.

  4. от 18 см к 12 см

    Растяжка на поперечный шпагат и растяжка на продольный шпагат.

  5. от 12 см к 6 см

    Растяжка на поперечный шпагат и растяжка на продольный шпагат.

  6. от 6 см к долгожданному нулю!!!!!!!!

    Растяжка на поперечный шпагат и растяжка на продольный шпагат.

  • 3147
  • 08 mayo 2014, 10:33
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?