30 дней на Сыроедении))+30 дней бег и велик))

1.каждый день я снимаю видио своих побед

2.каждый день я бегаю на набережную делаю йогу и растяжку

3.когда больше времени еду на велике

4.виду фото отчет)

фото отчет внешние и внутрение результаты)

Привыкнуть жить без круп,хлеба,бобовых

1.Пить успокоительные чаи
2.отказаться от гречки \-это всего 30 дней знай все что ты делаешь ты делаешь для себя
3.смотреть видио сыроедов и скачивать их по одному
4.много заниматься спортом и любимыми делами
5.есть фруктов и овощей на 3000ккал))
6.видио отчет для себя
7.фото для целей)
3000ккал фрукты и овощи

1.бег по утрам
2.велик по утрам
3.ролики по утрам))
смотреть видио и вести отчет))

1.видио делать и смотреть сыроедов
2делать фото отчет в целлей))

The goal is in the group

Привыкнуть жить без круп,хлеба,бобовых