30 дней на Сыроедении))+30 дней бег и велик))

1.Пить успокоительные чаи

2.отказаться от гречки \-это всего 30 дней знай все что ты делаешь ты делаешь для себя

3.смотреть видио сыроедов и скачивать их по одному

4.много заниматься спортом и любимыми делами

5.есть фруктов и овощей на 3000ккал))

6.видио отчет для себя

7.фото для целей)

1.бег по утрам

2.велик по утрам

3.ролики по утрам))

1.видио делать и смотреть сыроедов

2делать фото отчет в целлей))