1

Этап 1

Каждый день вставать минимум в 6.00

12 мая—12 июля

2

Этап 2

Заниматься спортом, минимум 1 час в день. Это 30 минут утром и 30 минут вечером.

12 мая—12 июля

3

Этап 3

Контроль питания

12 мая—12 июля

4

Этап 4

Раз в неделю устраивать разгрузочный день

12 мая—12 июля

5

Этап 5

Восстановить режим сна

12 мая—12 июля

1

Этап 1

Каждый день вставать минимум в 6.00

12 мая—12 июля

2

Этап 2

Заниматься спортом, минимум 1 час в день. Это 30 минут утром и 30 минут вечером.

12 мая—12 июля

3

Этап 3

Контроль питания

12 мая—12 июля

4

Этап 4

Раз в неделю устраивать разгрузочный день

12 мая—12 июля

5

Этап 5

Восстановить режим сна

12 мая—12 июля

11 мая 2014 12 июля 2014
Цель просрочена на 3817 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 7 месяцев 11 дней

Автор цели

Здоровье

Вести здоровый образ жизни...

Есть серьезные планы на будущее в нашей семье, что требует большой ответственности и полной отдачи. Здоровье в последнее время оставляет желать лучшего, поэтому это самая главная цель на пути к успеху. Реализуя ее можно говорить о том, что все станет по плечу.

 Критерий завершения

скинуть минимум 5 кг,

 Личные ресурсы

Опыт, знания, точное понимание как может повлиять на меня, выполнение этих целей.

  1. Каждый день вставать минимум в 6.00

    Это позволит больше внимания уделять себе любимой. Так же смогу больше переделать необходимых дел и осуществить все поставленные планы.

  2. Заниматься спортом, минимум 1 час в день. Это 30 минут утром и 30 минут вечером.

    Отличная физическая форма позволит чувствовать не на 100 а на 200 %, что от природы уже успех. Позволит убрать животик и лишнее на ножках. К летнему сезону готовиться никогда не поздно.

  3. Контроль питания

    Каждый вечер планировать свое питание на завтра, это позволит контролировать количество съеденных калорий.

    Это не жесткая диета, это просто контроль над тем, что я ем. А это позволит избежать вредной еды в рационе.

  4. Раз в неделю устраивать разгрузочный день

    Каждый раз разный, потому что постоянство в еде сулит срыву на сладкое. Очень хорошо помогает. Наверное четверг...................ну чистый четверг и все такое

  5. Восстановить режим сна

    Самый главный опыт - это когда ложусь спать в 21,00 могу встать, когда угодно и буду себя отлично чувствовать.

    Нужно это культивировать, здоровье самое главное.
    Поэтому, спать ложиться максимум в 21,30, вставать не позже 6,00.
    Для результата нужно постоянство так, что буду стараться отписываться постоянно.

  • 895
  • 11 мая 2014, 11:57
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?