Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 7 месяців 11 днів
Вести здоровый образ жизни...
Есть серьезные планы на будущее в нашей семье, что требует большой ответственности и полной отдачи. Здоровье в последнее время оставляет желать лучшего, поэтому это самая главная цель на пути к успеху. Реализуя ее можно говорить о том, что все станет по плечу.
Критерій завершення
скинуть минимум 5 кг,
Особисті ресурси
Опыт, знания, точное понимание как может повлиять на меня, выполнение этих целей.
-
Каждый день вставать минимум в 6.00
Это позволит больше внимания уделять себе любимой. Так же смогу больше переделать необходимых дел и осуществить все поставленные планы.
-
Заниматься спортом, минимум 1 час в день. Это 30 минут утром и 30 минут вечером.
Отличная физическая форма позволит чувствовать не на 100 а на 200 %, что от природы уже успех. Позволит убрать животик и лишнее на ножках. К летнему сезону готовиться никогда не поздно.
-
Контроль питания
Каждый вечер планировать свое питание на завтра, это позволит контролировать количество съеденных калорий.
Это не жесткая диета, это просто контроль над тем, что я ем. А это позволит избежать вредной еды в рационе.
-
Раз в неделю устраивать разгрузочный день
Каждый раз разный, потому что постоянство в еде сулит срыву на сладкое. Очень хорошо помогает. Наверное четверг...................ну чистый четверг и все такое
-
Восстановить режим сна
Самый главный опыт - это когда ложусь спать в 21,00 могу встать, когда угодно и буду себя отлично чувствовать.
Нужно это культивировать, здоровье самое главное.
Поэтому, спать ложиться максимум в 21,30, вставать не позже 6,00.
Для результата нужно постоянство так, что буду стараться отписываться постоянно.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
