Здоровый сон и бодрое утро

Здоровый сон- на мой взгляд это ложиться спать не позднее 23 часов, в идеале это около 22 и просыпаться в 6 утра! С подъемом в 6 проблем в этом нет, данную задачу я уже решил, а вот приучить ложиться себя пораньше это не так то и просто, что предстоит мне сделать!

Так же после пробуждения необходимо приучить себя к зарядке и бассейну, каждое утро! Благо есть абонемент в фитнес с бассейном!