Пройти танцевальный фитнес-тренинг Rockin' Body

Давно хочу накать себе мышцы! И цель стоит по книге ДТМС за 3 месяца набрать мышечную массу 6-9 кг!

Но опять это мешает сделать поездка! Буду отсутствовать в Москве на протяжении 2х недель! Уеду 18 июня! До этого остался 1 месяц! И что бы подтянуть физ. форму перед накачкой мышечной массы!

Решил заняться Rockin' Body, можно заниматься дома, и как раз он длиться 1 месяц, что в моем случае идеальвый вариант!

Данная программа позволит подтянуть все тело, и приведет мышцы в тонус!

Начало 17 МАЯ!

Неделя 1:

(17.05) сб - mark move and groove 16мин

вс- mark move and groove + party express 16+27=43мин

пн - disco groove + hard core abs 37+12=49мин

вт - party express + booty time 27+29=56мин

ср - shatn t's dance party + hard core abs 44+12=56мин

чт - party express + disco groove 27+37=64мин

пт - отдых

Неделя 2:

сб - party express + hard core abs 27+12=39мин

вс - rock it out 47мин

пн - shatn t's dance party 44мин

вт - party express + disco groove 27+37=64мин

ср - shatn t's dance party 44мин -

чт - booty time + rock it out 29+47=76мин

пт - отдых

Неделя 3:

сб - party express + rock it out 27+47=74мин -

вс - shatn t's dance party 44мин

пн - disco groove + hard core abs 37+12=49мин

вт - booty time + rock it out 29+47=76мин

ср - shatn t's dance party 44мин

чт - booty time + hard core abs 29+12=41мин

пт- отдых

Неделя 4:

сб - party express + hard core abs 27+12=39мин

вс - shatn t's dance party 44мин

пн - rock it out + hard core abs 47+12=59мин

вт- disco groove + booty time 37+29=66мин

ср- shatn t's dance party 44мин

(12. 06) чт- party express + rock it out 27+47=74мин

пт - отдых

Так же все желающие у кого проблемы с лишним весом советую после данной программы пройти программу Insanity