1

Этап 1

Составлю этапы пробежек

14 мая—15 мая

2

Этап 2

тренировка №1

15 мая—15 мая

3

Этап 3

тренировка №2

19 мая—19 мая

4

Этап 4

1 неделя пробежек

14 мая—21 мая

5

Этап 5

тренировка №3

21 мая—21 мая

6

Этап 6

тренировка №4

23 мая—23 мая

7

Этап 7

тренировка №5

26 мая—26 мая

8

Этап 8

тренировка №6

28 мая—28 мая

9

Этап 9

тренировка №7

30 мая—30 мая

10

Этап 10

тренировка №9

04 июня—04 июня

11

Этап 11

тренировка №10

06 июня—06 июня

12

Этап 12

тренировка №14

14 мая—30 июня

13

Этап 13

тренировка №15

14 мая—02 июля

14

Этап 14

тренировка №16

14 мая—04 июля

15

Этап 15

тренировка №8

02 июня—07 июля

16

Этап 16

30 дней спустя

Дата начала: 14 мая

17

Этап 17

тренировка №11

Дата начала: 14 мая

18

Этап 18

тренировка №12

Дата начала: 14 мая

19

Этап 19

тренировка №13

Дата начала: 14 мая

20

Этап 20

45 дней спустя

14 мая—07 июля

21

Этап 21

тренировка №17

Дата начала: 14 мая

22

Этап 22

тренировка №18

Дата начала: 14 мая

23

Этап 23

10 дней до конца

14 мая—10 августа

24

Этап 24

финишная прямая

14 мая—10 августа

25

Этап 25

тренировка №19

Дата начала: 14 мая

26

Этап 26

тренировка №20

Дата начала: 14 мая

27

Этап 27

тренировка №22

Дата начала: 14 мая

28

Этап 28

тренировка №23

Дата начала: 14 мая

29

Этап 29

тренировка №24

Дата начала: 14 мая

30

Этап 30

тренировка №25

Дата начала: 14 мая

31

Этап 31

тренировка №26

Дата начала: 14 мая

32

Этап 32

тренировка №27

Дата начала: 14 мая

33

Этап 33

тренировка №28

Дата начала: 14 мая

34

Этап 34

тренировка №29

Дата начала: 14 мая

35

Этап 35

тренировка №30

Дата начала: 14 мая

1

Этап 1

Составлю этапы пробежек

14 мая—15 мая

2

Этап 2

тренировка №1

15 мая—15 мая

3

Этап 3

тренировка №2

19 мая—19 мая

5

Этап 5

тренировка №3

21 мая—21 мая

6

Этап 6

тренировка №4

23 мая—23 мая

7

Этап 7

тренировка №5

26 мая—26 мая

8

Этап 8

тренировка №6

28 мая—28 мая

9

Этап 9

тренировка №7

30 мая—30 мая

10

Этап 10

тренировка №9

04 июня—04 июня

11

Этап 11

тренировка №10

06 июня—06 июня

4

Этап 4

1 неделя пробежек

14 мая—21 мая

15

Этап 15

тренировка №8

02 июня—07 июля

12

Этап 12

тренировка №14

14 мая—30 июня

13

Этап 13

тренировка №15

14 мая—02 июля

14

Этап 14

тренировка №16

14 мая—04 июля

16

Этап 16

30 дней спустя

Дата начала: 14 мая

17

Этап 17

тренировка №11

Дата начала: 14 мая

18

Этап 18

тренировка №12

Дата начала: 14 мая

19

Этап 19

тренировка №13

Дата начала: 14 мая

21

Этап 21

тренировка №17

Дата начала: 14 мая

22

Этап 22

тренировка №18

Дата начала: 14 мая

25

Этап 25

тренировка №19

Дата начала: 14 мая

26

Этап 26

тренировка №20

Дата начала: 14 мая

27

Этап 27

тренировка №22

Дата начала: 14 мая

28

Этап 28

тренировка №23

Дата начала: 14 мая

29

Этап 29

тренировка №24

Дата начала: 14 мая

30

Этап 30

тренировка №25

Дата начала: 14 мая

31

Этап 31

тренировка №26

Дата начала: 14 мая

32

Этап 32

тренировка №27

Дата начала: 14 мая

33

Этап 33

тренировка №28

Дата начала: 14 мая

34

Этап 34

тренировка №29

Дата начала: 14 мая

35

Этап 35

тренировка №30

Дата начала: 14 мая

20

Этап 20

45 дней спустя

14 мая—07 июля

23

Этап 23

10 дней до конца

14 мая—10 августа

24

Этап 24

финишная прямая

14 мая—10 августа

14 мая 2014 10 августа 2014
Цель завершена 31 июля 2014
Подробно Кратко

Автор цели

Сергей Александрович

Россия, Москва

34 года

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Спорт и Фитнес

Утренние пробежки 90 дней

Бегать по утрам 3 раза в неделю

Понедельник - Среда - Пятница

 Критерий завершения

пробежки в течение 90 дней

  1. Составлю этапы пробежек

    прочту как правильно начинать бегать

    составлю план пробежек

    буду выполнять и отписываться еженедельно

  2. тренировка №1

    1 пробежка

  3. тренировка №2

  4. 1 неделя пробежек

    первая пробная неделя пробежек

  5. тренировка №3

  6. тренировка №4

  7. тренировка №5

  8. тренировка №6

  9. тренировка №7

  10. тренировка №9

  11. тренировка №10

  12. тренировка №14

  13. тренировка №15

  14. тренировка №16

  15. тренировка №8

  16. 30 дней спустя

    опыт за месяц

    условие 30 дней без пропусков

  17. тренировка №11

  18. тренировка №12

  19. тренировка №13

  20. 45 дней спустя

    анализ пройденного пути

    коррективы

    дополнения

    ощущения

  21. тренировка №17

  22. тренировка №18

  23. 10 дней до конца

    что произошло за этот периуд

  24. финишная прямая

    Советы начинающим
    и всперед к звездам

  25. тренировка №19

  26. тренировка №20

  27. тренировка №22

  28. тренировка №23

  29. тренировка №24

  30. тренировка №25

  31. тренировка №26

  32. тренировка №27

  33. тренировка №28

  34. тренировка №29

  35. тренировка №30

    Финиш

  • 3298
  • 14 мая 2014, 16:12

Цель состоит в группе

Бег

  • 809

    участников

  • 1029

    целей
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Неограни­ченное
число целей

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель