1

Step 1

Составлю этапы пробежек

14 May—15 May

2

Step 2

тренировка №1

15 May—15 May

3

Step 3

тренировка №2

19 May—19 May

4

Step 4

1 неделя пробежек

14 May—21 May

5

Step 5

тренировка №3

21 May—21 May

6

Step 6

тренировка №4

23 May—23 May

7

Step 7

тренировка №5

26 May—26 May

8

Step 8

тренировка №6

28 May—28 May

9

Step 9

тренировка №7

30 May—30 May

10

Step 10

тренировка №9

04 June—04 June

11

Step 11

тренировка №10

06 June—06 June

12

Step 12

тренировка №14

14 May—30 June

13

Step 13

тренировка №15

14 May—02 July

14

Step 14

тренировка №16

14 May—04 July

15

Step 15

тренировка №8

02 June—07 July

16

Step 16

30 дней спустя

Start date: 14 May

17

Step 17

тренировка №11

Start date: 14 May

18

Step 18

тренировка №12

Start date: 14 May

19

Step 19

тренировка №13

Start date: 14 May

20

Step 20

45 дней спустя

14 May—07 July

21

Step 21

тренировка №17

Start date: 14 May

22

Step 22

тренировка №18

Start date: 14 May

23

Step 23

10 дней до конца

14 May—10 August

24

Step 24

финишная прямая

14 May—10 August

25

Step 25

тренировка №19

Start date: 14 May

26

Step 26

тренировка №20

Start date: 14 May

27

Step 27

тренировка №22

Start date: 14 May

28

Step 28

тренировка №23

Start date: 14 May

29

Step 29

тренировка №24

Start date: 14 May

30

Step 30

тренировка №25

Start date: 14 May

31

Step 31

тренировка №26

Start date: 14 May

32

Step 32

тренировка №27

Start date: 14 May

33

Step 33

тренировка №28

Start date: 14 May

34

Step 34

тренировка №29

Start date: 14 May

35

Step 35

тренировка №30

Start date: 14 May

1

Step 1

Составлю этапы пробежек

14 May—15 May

2

Step 2

тренировка №1

15 May—15 May

3

Step 3

тренировка №2

19 May—19 May

5

Step 5

тренировка №3

21 May—21 May

6

Step 6

тренировка №4

23 May—23 May

7

Step 7

тренировка №5

26 May—26 May

8

Step 8

тренировка №6

28 May—28 May

9

Step 9

тренировка №7

30 May—30 May

10

Step 10

тренировка №9

04 June—04 June

11

Step 11

тренировка №10

06 June—06 June

4

Step 4

1 неделя пробежек

14 May—21 May

15

Step 15

тренировка №8

02 June—07 July

12

Step 12

тренировка №14

14 May—30 June

13

Step 13

тренировка №15

14 May—02 July

14

Step 14

тренировка №16

14 May—04 July

16

Step 16

30 дней спустя

Start date: 14 May

17

Step 17

тренировка №11

Start date: 14 May

18

Step 18

тренировка №12

Start date: 14 May

19

Step 19

тренировка №13

Start date: 14 May

21

Step 21

тренировка №17

Start date: 14 May

22

Step 22

тренировка №18

Start date: 14 May

25

Step 25

тренировка №19

Start date: 14 May

26

Step 26

тренировка №20

Start date: 14 May

27

Step 27

тренировка №22

Start date: 14 May

28

Step 28

тренировка №23

Start date: 14 May

29

Step 29

тренировка №24

Start date: 14 May

30

Step 30

тренировка №25

Start date: 14 May

31

Step 31

тренировка №26

Start date: 14 May

32

Step 32

тренировка №27

Start date: 14 May

33

Step 33

тренировка №28

Start date: 14 May

34

Step 34

тренировка №29

Start date: 14 May

35

Step 35

тренировка №30

Start date: 14 May

20

Step 20

45 дней спустя

14 May—07 July

23

Step 23

10 дней до конца

14 May—10 August

24

Step 24

финишная прямая

14 May—10 August

14 May 2014 10 August 2014
Goal completed 31 July 2014
Details Briefly

Goal author

Сергей Александрович

Russia, Москва

34 years old

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Утренние пробежки 90 дней

Бегать по утрам 3 раза в неделю

Понедельник - Среда - Пятница

 Goal Accomplishment Criteria

пробежки в течение 90 дней

  1. Составлю этапы пробежек

    прочту как правильно начинать бегать

    составлю план пробежек

    буду выполнять и отписываться еженедельно

  2. тренировка №1

    1 пробежка

  3. тренировка №2

  4. 1 неделя пробежек

    первая пробная неделя пробежек

  5. тренировка №3

  6. тренировка №4

  7. тренировка №5

  8. тренировка №6

  9. тренировка №7

  10. тренировка №9

  11. тренировка №10

  12. тренировка №14

  13. тренировка №15

  14. тренировка №16

  15. тренировка №8

  16. 30 дней спустя

    опыт за месяц

    условие 30 дней без пропусков

  17. тренировка №11

  18. тренировка №12

  19. тренировка №13

  20. 45 дней спустя

    анализ пройденного пути

    коррективы

    дополнения

    ощущения

  21. тренировка №17

  22. тренировка №18

  23. 10 дней до конца

    что произошло за этот периуд

  24. финишная прямая

    Советы начинающим
    и всперед к звездам

  25. тренировка №19

  26. тренировка №20

  27. тренировка №22

  28. тренировка №23

  29. тренировка №24

  30. тренировка №25

  31. тренировка №26

  32. тренировка №27

  33. тренировка №28

  34. тренировка №29

  35. тренировка №30

    Финиш

  • 3273
  • 14 May 2014, 16:12

The goal is in the group

Бег

  • 809

    members

  • 1028

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder