1

Етап 1

Составлю этапы пробежек

14 травня—15 травня

2

Етап 2

тренировка №1

15 травня—15 травня

3

Етап 3

тренировка №2

19 травня—19 травня

4

Етап 4

1 неделя пробежек

14 травня—21 травня

5

Етап 5

тренировка №3

21 травня—21 травня

6

Етап 6

тренировка №4

23 травня—23 травня

7

Етап 7

тренировка №5

26 травня—26 травня

8

Етап 8

тренировка №6

28 травня—28 травня

9

Етап 9

тренировка №7

30 травня—30 травня

10

Етап 10

тренировка №9

04 червня—04 червня

11

Етап 11

тренировка №10

06 червня—06 червня

12

Етап 12

тренировка №14

14 травня—30 червня

13

Етап 13

тренировка №15

14 травня—02 липня

14

Етап 14

тренировка №16

14 травня—04 липня

15

Етап 15

тренировка №8

02 червня—07 липня

16

Етап 16

30 дней спустя

Дата початку: 14 травня

17

Етап 17

тренировка №11

Дата початку: 14 травня

18

Етап 18

тренировка №12

Дата початку: 14 травня

19

Етап 19

тренировка №13

Дата початку: 14 травня

20

Етап 20

45 дней спустя

14 травня—07 липня

21

Етап 21

тренировка №17

Дата початку: 14 травня

22

Етап 22

тренировка №18

Дата початку: 14 травня

23

Етап 23

10 дней до конца

14 травня—10 серпня

24

Етап 24

финишная прямая

14 травня—10 серпня

25

Етап 25

тренировка №19

Дата початку: 14 травня

26

Етап 26

тренировка №20

Дата початку: 14 травня

27

Етап 27

тренировка №22

Дата початку: 14 травня

28

Етап 28

тренировка №23

Дата початку: 14 травня

29

Етап 29

тренировка №24

Дата початку: 14 травня

30

Етап 30

тренировка №25

Дата початку: 14 травня

31

Етап 31

тренировка №26

Дата початку: 14 травня

32

Етап 32

тренировка №27

Дата початку: 14 травня

33

Етап 33

тренировка №28

Дата початку: 14 травня

34

Етап 34

тренировка №29

Дата початку: 14 травня

35

Етап 35

тренировка №30

Дата початку: 14 травня

1

Етап 1

Составлю этапы пробежек

14 травня—15 травня

2

Етап 2

тренировка №1

15 травня—15 травня

3

Етап 3

тренировка №2

19 травня—19 травня

5

Етап 5

тренировка №3

21 травня—21 травня

6

Етап 6

тренировка №4

23 травня—23 травня

7

Етап 7

тренировка №5

26 травня—26 травня

8

Етап 8

тренировка №6

28 травня—28 травня

9

Етап 9

тренировка №7

30 травня—30 травня

10

Етап 10

тренировка №9

04 червня—04 червня

11

Етап 11

тренировка №10

06 червня—06 червня

4

Етап 4

1 неделя пробежек

14 травня—21 травня

15

Етап 15

тренировка №8

02 червня—07 липня

12

Етап 12

тренировка №14

14 травня—30 червня

13

Етап 13

тренировка №15

14 травня—02 липня

14

Етап 14

тренировка №16

14 травня—04 липня

16

Етап 16

30 дней спустя

Дата початку: 14 травня

17

Етап 17

тренировка №11

Дата початку: 14 травня

18

Етап 18

тренировка №12

Дата початку: 14 травня

19

Етап 19

тренировка №13

Дата початку: 14 травня

21

Етап 21

тренировка №17

Дата початку: 14 травня

22

Етап 22

тренировка №18

Дата початку: 14 травня

25

Етап 25

тренировка №19

Дата початку: 14 травня

26

Етап 26

тренировка №20

Дата початку: 14 травня

27

Етап 27

тренировка №22

Дата початку: 14 травня

28

Етап 28

тренировка №23

Дата початку: 14 травня

29

Етап 29

тренировка №24

Дата початку: 14 травня

30

Етап 30

тренировка №25

Дата початку: 14 травня

31

Етап 31

тренировка №26

Дата початку: 14 травня

32

Етап 32

тренировка №27

Дата початку: 14 травня

33

Етап 33

тренировка №28

Дата початку: 14 травня

34

Етап 34

тренировка №29

Дата початку: 14 травня

35

Етап 35

тренировка №30

Дата початку: 14 травня

20

Етап 20

45 дней спустя

14 травня—07 липня

23

Етап 23

10 дней до конца

14 травня—10 серпня

24

Етап 24

финишная прямая

14 травня—10 серпня

14 травня 2014 10 серпня 2014
completed_date
Детально Стисло

Автор мети

Сергей Александрович

Росія, Москва

35 years_old

Надіслати повідомлення

Додати у друзі

Спорт та Фітнес

Утренние пробежки 90 дней

Бегать по утрам 3 раза в неделю

Понедельник - Среда - Пятница

 Критерій завершення

пробежки в течение 90 дней

  1. Составлю этапы пробежек

    прочту как правильно начинать бегать

    составлю план пробежек

    буду выполнять и отписываться еженедельно

  2. тренировка №1

    1 пробежка

  3. тренировка №2

  4. 1 неделя пробежек

    первая пробная неделя пробежек

  5. тренировка №3

  6. тренировка №4

  7. тренировка №5

  8. тренировка №6

  9. тренировка №7

  10. тренировка №9

  11. тренировка №10

  12. тренировка №14

  13. тренировка №15

  14. тренировка №16

  15. тренировка №8

  16. 30 дней спустя

    опыт за месяц

    условие 30 дней без пропусков

  17. тренировка №11

  18. тренировка №12

  19. тренировка №13

  20. 45 дней спустя

    анализ пройденного пути

    коррективы

    дополнения

    ощущения

  21. тренировка №17

  22. тренировка №18

  23. 10 дней до конца

    что произошло за этот периуд

  24. финишная прямая

    Советы начинающим
    и всперед к звездам

  25. тренировка №19

  26. тренировка №20

  27. тренировка №22

  28. тренировка №23

  29. тренировка №24

  30. тренировка №25

  31. тренировка №26

  32. тренировка №27

  33. тренировка №28

  34. тренировка №29

  35. тренировка №30

    Финиш

  • 3998
  • 14 травня 2014, 16:12


Мета у складі групи

Бег

  • 806

    участників

  • 1020

    цілей
Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

not_registered
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?
Налаштування

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Эта функция доступна только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно,
пригласив 3 друзей на SmartProgress

Запросити друзів

Підняття
цілей вгору

Придбати PRO-аккаунт

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель