Ранний подъем. Выработать наиболее оптимальный режим сна.

Последнее время каждое утро для меня было в режиме спринта. Каждый вечер я наивно полагала, что могу собраться с утра за 20-30 минут. Как итог:

- бардак в шкафах (естественно, одежду с вечера я не готовлю, а утром впопыхах ищу, что бы сегодня одеть). После генеральной уборки всё стало по-другому и быстрее, но рушить всю эту красоту из-за постоянной спешки ой как не хочется;

- отсутствие нормального завтрака (как правило, с утра успеваю лишь выпить чашку недоваренного кофе);

- отсутствие маникюра, педикюра (если с вечера об этом не позабочусь), нормального макияжа (благо, состояние кожи позволяет делать минимальный мейк, но хотеть быть визажистом и на самой себе не тренироваться тоже не дело);

- опоздания на работу (к счастью, сейчас у меня идёт завязка на расписание электричек и это хоть как-то меня дисциплинирует. В итоге приезжаю либо вовремя, либо с опозданием на полчаса).

В общем, сказать, что меня это достало - ничего не сказать. Поэтому, предварительно подняв себе мотивацию на этом сайте, решила всё это исправить.

Честно признаться, всю жизнь я себя считала совой, а в какой-то период своей жизни и вовсе практически не спала ночью...Но время бежит, возраст уже не тот =) Да и режим работы 5/2 с 9 до 18 автоматически меняет правила игры. Подольше поспать - это святое. Но желание как можно больше сделать полезных дел за день сейчас превалирует в моей жизни.

Поэтапно пробуя разные варианты подъема (7-00, 6-30, 6-00) - я хочу выявить наиболее подходящее время сна. Далее идет закрепление выбранного варианта.

Сопутствующая задача к данной цели - научиться вставать по первому звонку будильника (какими бы сладкими не казались лишние 10-15 минут сна) - для здоровья это вредно. И вообще это самовнушение. Поэтому нужно себе внушить, что вставать полезнее сразу!)