Отказ от сладкого и мучного за 21 день. Цель достигнута в 2014 году.

Цель достигнута! (см. записи 22-го дня)

Проект продолжает работать! (см.записи 26-го дня)

Вот каким был первоначальный текст Цели:

Здравствуйте, друзья!

Мне 41, мой вес 90 кг, рост 167. В этом проекте я не ставлю себе задачей похудеть на столько-то кг. Я хочу освободиться от зависимости! Снижение веса будет приятным бонусом! : )

Почему мне важно отказаться именно от сладкого и мучного ? ( в дальнейшем буду называть эту "сладкую парочку" сокращенно — СИМ ) :

1. Потому что СИМ — это мой минотавр, мой внутренний монстр, который оживает, когда мне плохо. И превращает "плохо" в невыносимо.
2. Потому что СИМ — это спусковой крючок для других моих слабостей.
3. Я знаю, что когда я исключаю СИМ, я становлюсь другим человеком. Активной, полной сил и уверенности в себе. У меня улучшаются результаты в работе. Я с удовольствием занимаюсь своей внешностью и домашними делами. И конечно, я худею.
4. Я устала жить в состоянии перетягивания каната : то Я — СИМ, то СИМ — меня.
5. Моя программа максимум — отказаться от сладкого и мучного вообще, навсегда. Программа минимум — прожить без СИМ 21 день!

Что для меня означает понятие "отказаться от сладкого и мучного"?

Это значит:

1. Отказаться от любого СИНТЕТИЧЕСКОГО сладкого - сахар, конфеты, любые сладости на основе сахара, варенье. Сладкие газированные напитки и сладкие спиртные напитки я не указываю - их я и так не пью.
2. Отказаться от любого мучного - хлеб, хлебобулочные изделия, пирожные, печенье, любая выпечка.
3. Допускается употребление меда ( 1-2 чайные ложки в день) или сухофрукты (небольшая горсть до 50 гр.), а также сладкие свежие фрукты.

Желаемый рацион питания я описала в записях 5-го дня.

Дорогие друзья, я прошу вашей поддержки! Буду делиться статьями о победе над СИМ и писать отчеты о своем опыте.

Если вы хотите войти в команду цели - напишите сообщение и я пришлю вам приглашение.

Приглашаю всех! Радуюсь каждому участнику! :)

Ваша Катя :)