Отказ от сладкого и мучного за 21 день. Цель достигнута в 2014 году.
Цель достигнута! (см. записи 22-го дня)
Проект продолжает работать! (см.записи 26-го дня)
Вот каким был первоначальный текст Цели:
Здравствуйте, друзья!
Мне 41, мой вес 90 кг, рост 167. В этом проекте я не ставлю себе задачей похудеть на столько-то кг. Я хочу освободиться от зависимости! Снижение веса будет приятным бонусом! : )
Почему мне важно отказаться именно от сладкого и мучного ? ( в дальнейшем буду называть эту "сладкую парочку" сокращенно — СИМ ) :
- Потому что СИМ — это мой минотавр, мой внутренний монстр, который оживает, когда мне плохо. И превращает "плохо" в невыносимо.
- Потому что СИМ — это спусковой крючок для других моих слабостей.
- Я знаю, что когда я исключаю СИМ, я становлюсь другим человеком. Активной, полной сил и уверенности в себе. У меня улучшаются результаты в работе. Я с удовольствием занимаюсь своей внешностью и домашними делами. И конечно, я худею.
- Я устала жить в состоянии перетягивания каната : то Я — СИМ, то СИМ — меня.
- Моя программа максимум — отказаться от сладкого и мучного вообще, навсегда. Программа минимум — прожить без СИМ 21 день!
Что для меня означает понятие "отказаться от сладкого и мучного"?
Это значит:
- Отказаться от любого СИНТЕТИЧЕСКОГО сладкого - сахар, конфеты, любые сладости на основе сахара, варенье. Сладкие газированные напитки и сладкие спиртные напитки я не указываю - их я и так не пью.
- Отказаться от любого мучного - хлеб, хлебобулочные изделия, пирожные, печенье, любая выпечка.
- Допускается употребление меда ( 1-2 чайные ложки в день) или сухофрукты (небольшая горсть до 50 гр.), а также сладкие свежие фрукты.
Желаемый рацион питания я описала в записях 5-го дня.
Дорогие друзья, я прошу вашей поддержки! Буду делиться статьями о победе над СИМ и писать отчеты о своем опыте.
Если вы хотите войти в команду цели - напишите сообщение и я пришлю вам приглашение.
Приглашаю всех! Радуюсь каждому участнику! :)
Ваша Катя :)
Equipo
Diario del objetivo
Всем привет! :)
Эта цель была успешно достигнута 10 лет назад. Но сейчас возникла потребность обратиться к ней снова.
Я вспомнила про этот прекрасный сайт, вспомнила то свое состояние: "Всё возможно!"
И мне захотелось активировать эту цель. Но наверное, нужно будет создать новую, чтобы не путать никого?
Эта запись - ВЫВОД!
Дорогие мои друзья!
Спасибо каждому, кто участвовал в этой цели!
Спасибо каждому, кто посмотрел записи цели и еще возможно посмотрит. :)
Я пишу вам накануне 16 августа.
И это будет ровно три месяца как я живу без сладкого и мучного. : )
Я смогла! : )
Сейчас я во многом новый человек. Улучшенная версия себя! : ) И именно благодаря отказу от СиМ.
Я хочу поделиться с вами результатами и наблюдениями за время после ведения отчетов здесь и по сегодняшний день.
Что происходит :
- Я не ем НИЧЕГО синтетического сладкого и мучного. Из натурального сладкого только мед и фрукты. Из натурального мучного — домашние лепешки из цельнозерновой муки (ржаной или пшеничной) без дрожжей и без сахара. Пеку их сама в духовке :). Иногда кушаю жаренные на растительном масле оладушки из ц/з ржаной муки. Тоже без сахара. Только мука, сода, вода и фрукты по желанию. Вообще, я полюбила ржаную муку! : ) Какая она душистая, народная, теплая : ) В остальном питаюсь без особых ограничений. При этом в целом я ориентирована на рациональное питание.
Результаты (прямые и опосредованные) :
- Вес продолжает снижаться. Медленно. Но зато стабильно! И самое главное — я не акцентирую на этом внимание. Я не на диете! :) Сейчас мой вес — 83 кг, то есть минус 7 кг за 3 месяца.
- Я отчетливо наблюдаю, что организм «понял», что у него новая жизнь! :) И уже сам выбирает полезные продукты. Впервые за несколько лет меня не тянет на пиво! Не смотря на такую жару! Это вообще уникальное лето в моей жизни — ни одной порции мороженного, и ни одного бокала пива за лето! :) А взамен — большое чувство свободы, гордости, легкости : )
- Самочувствие хорошее. Лучше, чем прошлым летом. Меньше отекают ноги и ушла сонливость, свойственна жарким дням! : )
Благодаря «укрощению» тяги к СиМ я смогла достичь и других давно желаемых изменений:
- Я отказалась от соцсетей. В том числе и от этой. : ) Простите меня, единомышленники по цели! Я всем очень благодарна за поддержку и вспоминаю наше общение с большой теплотой. Возможно, еще увидимся в новых целях?! : )
- Я теперь раньше встаю! И без длительной раскачки, как прежде! А также я раньше ложусь спать.
- Я ощущаю больше гармонии в энергетической системе. А именно, больше баланса в первой, корневой чакре. Тяга к сладкому — одно из свидетельств дисбаланса в первой чакре. Я не говорила это прежде в своих записях. Хотя знала об этом еще до старта. Но тогда это была только информация. Теперь это мой личный опыт. И я могу смело им делиться. :) Если вы знаете о чакральной системе, то вы конечно поймете, какие улучшения в жизни несет баланс корневой чакры. Именно эти улучшения я и наблюдаю! :) Мне также помогает энергетическая гимнастика. Но я бы ее никогда не делала в состоянии зависимости от СиМ. :)
- В целом, благодаря «позиции Победителя» :), я ощутила новый уровень уверенности в себе. И это уже отразилось в профессиональной деятельности. И соответственно - в финансах. : )
Наблюдения:
Я отметила, что через 2 месяца снижается уровень внимания по поводу отказа от СиМ. Словно замыливаются глаза. И мелькает прежняя мысль-провокатор: «От одной конфетки ничего страшного не произойдет!» Срок 2 месяца мне понятен. Известно, что на сеансах кодирования от переедания есть такое понятие - период действия «кода». Этот период — 2 месяца. Видимо, и самопрограммирование работает тоже 2 месяца, а потом его нужно подкреплять .:) Поэтому на рубеже 2-х месяцев я еще раз хорошенько освежила для себя, зачем мне нужен полный отказ от СиМ? И что стоит за этим решением для меня лично? Помогло.. : ))))) Возможно, это наблюдение будет кому-то полезно.
ИТОГО:
Цель не только достигнута, но и закреплена! : )
Друзья, я благодарю всех за помощь!
Пусть в мире будет больше людей, свободных от СиМ! : )
Я закрываю цель и желаю всем любви и радости!
Искренне Ваша,
Катя. :)
Comentarios
а как у вас дела?? я очень радуюсь, что каждый раз, если мне грустно или что-то не складывается так, как хочется, я все же не заедаю сладко-мучным :)
хаха вчера пронеслась мысль о мороженом, но как же легко от него отказаться, когда долго его не ешь)
ура) всем привет и я тааак счастлива, что решила присоединиться к цели и пожить без СиМ)
привееет! :) думаю это мой завершающий отчет -
все же я съела за время путешествий пару печенек, но это не превратилось в три торта) и я продолжаю жить без СиМ.. надеюсь, что в будущем не буду к ним возвращаться)
ежедневной непреодолимой тяги не ощущаю, мороженое больше не ем - ура!)
спасибо, Катя, за прекрасную цель и всем участникам тоже большое спасибо
Танечка_Котик, есть конечно же сахар) Для меня наверно не приоритетно отказаться вообще от сахара, т.к. я его очень мало употребляю, в основном в фруктах. И мотивация должна быть какая то другая, к примеру во время Великого поста достаточно легко обхожусь вообще без сахара почти 2 месяца. Так что дела пока не очень радужные, всего минус 1 кг, но это лучше чем ничего, т.к. продолжаю следить за питанием, за количеством потребляемой воды, вот только не могу заставить себя тренироваться , хотя бы минимально....
Танечка_Котик, для себя выбрала тренировки в домашних условиях, т.к. групповые тренировки не нравятся, уже занималась на разных всяких. Да и рядом с домом нет ничего, приходится на дорогу 1.5 часа тратить - непозволительная роскошь) Нравятся тренировки в тренажерном зале, но на тренировки с инструктором пока нет лишних финансов, да и тренироваться могу только после работы, а в это время как раз час пик в тренажерках - не протолкнуться ... Да и бесит что постоянно какие то дядьки подкатывают, пытаются рассказать и показать как правильно тренироваться..... Хотя глазки никому не строю, и вид одежды в принципе закрытый... Поэтому выбрала для себя вариант тренировки дома, сейчас очень нравятся видеоуроки с Анной Куркуриной. Очень своеобразная личность, но очень грамотный тренер, плюс в том что знает женскую физиологию, и после ее тренировок реально все мыщцы начинаю работать) Джиллиан возьму на заметку)
ура! я все же уезжаю танцевать :) вернусь через неделю и, надеюсь, без СиМ мне будет хорошо)
ksun, желаю тебе клевой энергичной недели, хорошего настроения и пусть всё, чему нужно улетучиться, - уже улетучится)
Катя, передаем тебе большой привет! спасибо за такое вдохновение!
сегодня просто ужасное настроение стало к вечеру.. в последнее время очень поздно ложусь спать и это бебебе.. даже совсем вечером натрескалась помидоров - то ли от горя, то ли от жадности..
но без СиМ)
всем привет!)
а еще тут небольшое видео про сахар-наркотик.. (можно включить титры на русском)
привееет! :) вообще, если честно, то я особо радуюсь, когда финики и сухофрукты проходят мимо меня, как сегодня)
да - сегодня я ела макароны впервые за долгое время, оказалось, что они супер-сытные.. за непозволительное М их не считаю - твердые сорта пшеницы цы цы
