5 тренировок в тренажерном зале в неделю

Сейчас для меня спорт, а именно тренажерный зал встал чуть ли не на первое место в жизни.

Там все понятно, там нету никаких за и против, ты просто идешь и делаешь.

И никаких оправданий себе.

Последнее время у меня резкий скачок массы из-за как раз таки качалки.

Всю жизнь был либо толстым, либо на массе.

Сейчас цель правильная мышечная масса, без лифтерского перекача.

Цель эта поставлена на лето, так как лето я все равно буду работать в городе.

Так что никаких оправданий себе, идешь в зал и делаешь себя.

Вес 78-82.

Правильное питание.

Подкожно-жировая прослойка не более 12%.

Без пропусков.

3 раза в неделю хожу уже давно.

Есть план питания и программа тренировок, которых буду придерживаться.

В принципе сейчас эта тема модная, но относится к ней я начал серьезно только последние несколько месяцев. Но зная себя, это очень важно для меня

Мета у складі групи

Виджет вашей цели