Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 10 лет 5 месяцев 18 дней
Здоровье
Начать вести здоровый образ жизни
Привыкнуть правильно питаться, увеличить физическую нагрузку, похудеть.
-
Правильное питание
Для начала самое пагубное - уменьшить потребление сладкого и кофе. Утром можно все. схема примерно такая: завтрак - второй завтрак - обед- полдник. вечером стараться не есть. Плюс снизить до минимума алкоголь. разгрузочный день - понедельник.
-
Увеличить физическую нагрузку
бег и зарядку утром, 2-3 раза в неделю бассейн. стараться больше ходить
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
