Goal abandoned
The author does not write in the goal 10 years 6 months 8 days
Health
Начать вести здоровый образ жизни
Привыкнуть правильно питаться, увеличить физическую нагрузку, похудеть.
-
Правильное питание
Для начала самое пагубное - уменьшить потребление сладкого и кофе. Утром можно все. схема примерно такая: завтрак - второй завтрак - обед- полдник. вечером стараться не есть. Плюс снизить до минимума алкоголь. разгрузочный день - понедельник.
-
Увеличить физическую нагрузку
бег и зарядку утром, 2-3 раза в неделю бассейн. стараться больше ходить
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
