El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 5 meses 17 días
Salud
Начать вести здоровый образ жизни
Привыкнуть правильно питаться, увеличить физическую нагрузку, похудеть.
-
Правильное питание
Для начала самое пагубное - уменьшить потребление сладкого и кофе. Утром можно все. схема примерно такая: завтрак - второй завтрак - обед- полдник. вечером стараться не есть. Плюс снизить до минимума алкоголь. разгрузочный день - понедельник.
-
Увеличить физическую нагрузку
бег и зарядку утром, 2-3 раза в неделю бассейн. стараться больше ходить
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
