1

Etapa 1

Правильное питание

2

Etapa 2

Увеличить физическую нагрузку

1

Etapa 1

Правильное питание

2

Etapa 2

Увеличить физическую нагрузку

18 mayo 2014

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 6 meses 8 días

Salud

Начать вести здоровый образ жизни

Привыкнуть правильно питаться, увеличить физическую нагрузку, похудеть.

  1. Правильное питание

    Для начала самое пагубное - уменьшить потребление сладкого и кофе. Утром можно все. схема примерно такая: завтрак - второй завтрак - обед- полдник. вечером стараться не есть. Плюс снизить до минимума алкоголь. разгрузочный день - понедельник.

  2. Увеличить физическую нагрузку

    бег и зарядку утром, 2-3 раза в неделю бассейн. стараться больше ходить

  • 983
  • 18 mayo 2014, 15:05
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?