1

Этап 1

Правильное питание

2

Этап 2

Увеличить физическую нагрузку

1

Этап 1

Правильное питание

2

Этап 2

Увеличить физическую нагрузку

18 мая 2014

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 5 месяцев 18 дней

Здоровье

Начать вести здоровый образ жизни

Привыкнуть правильно питаться, увеличить физическую нагрузку, похудеть.

  1. Правильное питание

    Для начала самое пагубное - уменьшить потребление сладкого и кофе. Утром можно все. схема примерно такая: завтрак - второй завтрак - обед- полдник. вечером стараться не есть. Плюс снизить до минимума алкоголь. разгрузочный день - понедельник.

  2. Увеличить физическую нагрузку

    бег и зарядку утром, 2-3 раза в неделю бассейн. стараться больше ходить

  • 970
  • 18 мая 2014, 15:05
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?