1

Етап 1

Правильное питание

2

Етап 2

Увеличить физическую нагрузку

1

Етап 1

Правильное питание

2

Етап 2

Увеличить физическую нагрузку

18 травня 2014

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 10 років 5 месяців 18 днів

Здоров'я

Начать вести здоровый образ жизни

Привыкнуть правильно питаться, увеличить физическую нагрузку, похудеть.

  1. Правильное питание

    Для начала самое пагубное - уменьшить потребление сладкого и кофе. Утром можно все. схема примерно такая: завтрак - второй завтрак - обед- полдник. вечером стараться не есть. Плюс снизить до минимума алкоголь. разгрузочный день - понедельник.

  2. Увеличить физическую нагрузку

    бег и зарядку утром, 2-3 раза в неделю бассейн. стараться больше ходить

  • 967
  • 18 травня 2014, 15:05

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?