Salud
Здоровый сон
Сформировать привычку ложиться до 23:00 и просыпаться до 7:00 радостным, бодрым, отдохнувшим, здоровым, с желанием делать, счастливым.
Criterio del fin
Сложно подобрать какой-то измеримый критерий достижения этой цели. Да, наверное, он и не нужен. Просто когда я начну просыпаться утром не с мыслью "опять вставать...", а отдохнувшим, бодрым и радостным, - вот тогда и будет достигнута эта цель.
-
Просыпаться до 9:00
В том числе и в выходные
-
утренний ритуал
Найти такие занятия на утро, ради которых захочется встать с кровати.
Попробовать:
- цигун
- пробежку
-
Ложиться спать до 0:00 и просыпаться до 8:00
-
Ложиться до 23:00 и просыпаться до 7:00
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
