Мета закинута
Автор не відписував в цілі 11 років 3 месяця 24 дня
Спорт та Фітнес
Подготовка организма к занятиям культуризмом
Суть данной цели будет заключаться в подготовке к тяжелому тренингу в культуристическом стиле,которая будет заключаться в проведении трех этапов.
1 Этап-подготовка организма к обычным физическим нагрузкам,в виде нагрузок будет использоваться бег
2 Этап-подготовка организма к силовым нагрузкам,обучение техники выполнения силовых упражнений в культуризме
3 Этап-переход на нормальную тренировочную программу для начинающих
-
изучение техники упражнений,подготовка суставов и связок к более большим нагрузкам
-
аэробные упражнения(бег)
занятие аэробными упражнениями в течении 1 месяца,три тренировки в неделю длительностью по 20 минут
-
переход на программу для начинающих
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
