1

Step 1

Подтянуться 10 раз

21 July—21 July

2

Step 2

Подтянуться 15 раз

21 July—21 August

3

Step 3

Подтянуться 20 раз

21 July—21 September

1

Step 1

Подтянуться 10 раз

21 July—21 July

2

Step 2

Подтянуться 15 раз

21 July—21 August

3

Step 3

Подтянуться 20 раз

21 July—21 September

23 May 2014 22 September 2014
Goal completed 22 September 2014
Sport & Fitness

Подтянуться 20 раз за один подход

Уже больше года занимаюсь силовым фитнесом, регулярно тренируюсь, слежу за питанием, соблюдаю режим. Но меня очень удручают мои результаты в замечательном упражнении - подтягивании, сейчас могу подтянуться всего раз 8-9. Хочу подтянуться 20 раз за подход, вот и вся цель.

Речь о подтягиваниях широким прямым хватом к груди.

 Goal Accomplishment Criteria

Подтянулся 20 раз

 Personal resources

Сила воли и решимость, способность подтянуться гарантированно 8 раз.

  1. Подтянуться 10 раз

    Первая психологическая отметка - 10 раз. Даже в юношестве, когда специально тренировался на турнике, больше 10 раз подтянуться не мог. Начнем с этого.

  2. Подтянуться 15 раз

    Следующий психологически важный этап. Постоянно наблюдаю за людьми в спортзале - единицы, даже крутые и огромные качки, могут подтянуться 15 раз. Сделаем их!

  3. Подтянуться 20 раз

    Последний этап, достигнутая цель.

  • 1842
  • 23 May 2014, 12:11
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?