Подтянуться 20 раз за один подход
Уже больше года занимаюсь силовым фитнесом, регулярно тренируюсь, слежу за питанием, соблюдаю режим. Но меня очень удручают мои результаты в замечательном упражнении - подтягивании, сейчас могу подтянуться всего раз 8-9. Хочу подтянуться 20 раз за подход, вот и вся цель.
Речь о подтягиваниях широким прямым хватом к груди.
Критерий завершения
Подтянулся 20 раз
Личные ресурсы
Сила воли и решимость, способность подтянуться гарантированно 8 раз.
-
Подтянуться 10 раз
Первая психологическая отметка - 10 раз. Даже в юношестве, когда специально тренировался на турнике, больше 10 раз подтянуться не мог. Начнем с этого.
-
Подтянуться 15 раз
Следующий психологически важный этап. Постоянно наблюдаю за людьми в спортзале - единицы, даже крутые и огромные качки, могут подтянуться 15 раз. Сделаем их!
-
Подтянуться 20 раз
Последний этап, достигнутая цель.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
