1

Етап 1

Подтянуться 10 раз

21 липня—21 липня

2

Етап 2

Подтянуться 15 раз

21 липня—21 серпня

3

Етап 3

Подтянуться 20 раз

21 липня—21 вересня

1

Етап 1

Подтянуться 10 раз

21 липня—21 липня

2

Етап 2

Подтянуться 15 раз

21 липня—21 серпня

3

Етап 3

Подтянуться 20 раз

21 липня—21 вересня

23 травня 2014 22 вересня 2014
Мета завершена % date%
Спорт та Фітнес

Подтянуться 20 раз за один подход

Уже больше года занимаюсь силовым фитнесом, регулярно тренируюсь, слежу за питанием, соблюдаю режим. Но меня очень удручают мои результаты в замечательном упражнении - подтягивании, сейчас могу подтянуться всего раз 8-9. Хочу подтянуться 20 раз за подход, вот и вся цель.

Речь о подтягиваниях широким прямым хватом к груди.

 Критерій завершення

Подтянулся 20 раз

 Особисті ресурси

Сила воли и решимость, способность подтянуться гарантированно 8 раз.

  1. Подтянуться 10 раз

    Первая психологическая отметка - 10 раз. Даже в юношестве, когда специально тренировался на турнике, больше 10 раз подтянуться не мог. Начнем с этого.

  2. Подтянуться 15 раз

    Следующий психологически важный этап. Постоянно наблюдаю за людьми в спортзале - единицы, даже крутые и огромные качки, могут подтянуться 15 раз. Сделаем их!

  3. Подтянуться 20 раз

    Последний этап, достигнутая цель.

  • 1843
  • 23 травня 2014, 12:11

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?