1

Этап 1

Набор веса

31 августа—31 августа

2

Этап 2

"Сушка"

01 августа—31 августа

1

Этап 1

Набор веса

31 августа—31 августа

2

Этап 2

"Сушка"

01 августа—31 августа

25 мая 2014 31 августа 2014
Цель просрочена на 3498 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 10 месяцев 3 дня

Спорт и Фитнес

Набрать вес 70 кг и привести себя в хорошую физическую форму

К концу лета я должен набрать вес 75 кг, а потом "просушиться" до 70-72 сейчас я вешу 64. Да, лето - не самое подходящее время для набора массы, но все же.

 Критерий завершения

70-72 кг мышечной массы к 31 Августа

  1. Набор веса

    Для набора веса я должен расписать своё питание и программу тренировок для набора веса. Сайт www.bodybuilding.com в помощь! Закупаюсь гейнером, беру абонемент в спорт зал и приступаю к тяжелой работе. К концу Июля 75 кг.

  2. "Сушка"

    Следующий этап - сброс жира. Теперь только сбалансированное питание, никаких чизбургеров и прочей "не здоровой" пищи! Закупаю спортивное питание, утром на пробежку, вечером в спорт зал! К 31 Августа - здоровое и красивое тело!

  • 1084
  • 25 мая 2014, 12:05
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?