Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 10 месяців 10 днів
Спорт та Фітнес
Тренировка пресса по Caynax Aerobic Weider Six
необходимо пройти весь цикл тренировок по Вейдеру
Они включают в себя 42 ежедневные тренировки с нарастающим количеством повторений от 6 до 24.
В случае пропуска 1 дня тренировки - ее можно продолжить на следующий день, если не тренироваться 2-4 дня - нужно вернуться на последний день тренировки и повторить ее.
К настоящему моменту я прошел первые 10 дней тренировки. осталось еще 32 дня. Если делать каждый день - то укладываюсь ровно к дню рождения. Что в принципе я и должен сделать )
Критерій завершення
успешное завершение курса тренировок
-
11 день (10 повторов)
-
12 день (10 повторов)
-
13 день (10 повторов)
-
14 день (10 повторов)
-
15 день (12 повторов)
-
16 день (12 повторов)
-
17 день (12 повторов)
-
18 день (12 повторов)
-
19 день (14 повторов)
-
20 день (14 повторов)
-
21 день (14 повторов)
-
22 день (14 повторов)
-
23 день (16 повторов)
-
24 день (16 повторов)
-
25 день (16 повторов)
-
26 день (16 повторов)
-
27 день (18 повторов)
-
28 день (18 повторов)
-
29 день (18 повторов)
-
30 день (18 повторов)
-
31 день (20 повторов)
-
32 день (20 повторов)
-
33 день (20 повторов)
-
34 день (20 повторов)
-
35 день (22 повтора)
-
36 день (22 повтора)
-
37 день (22 повтора)
-
38 день (22 повтора)
-
39 день (24 повтора)
-
40 день (24 повтора)
-
41 день (24 повтора)
-
42 день (24 повтора)
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
