Здоровый сон, Режим сна

Наверное, с 2006 года ложусь спать и просыпаюсь тогда, когда придётся/захочется. Режим был нарушен полностью. Учёба его хоть как-то контролировала, но летом начинался кромешный ад и ужас. Идти в кровать с первыми лучами солнца было нормой. А время пробуждения по моим биологическим часам сдвинулось с правильного на 14:45. Года 4 назад было забавно отмечать, что я просыпаюсь чаще всего в это время, при этом не важно в каком часу я уснул.

Сейчас подобного идиотизма не наблюдается. Наблюдается другой. Я, вроде, хочу наладить режим, но даже когда выдаётся возможность лечь вовремя, тяну время до тех пор пока не станет привычно поздно (от 3 до 5 ночи.) и внутренний голос не скажет: "Твою ж мать, пора спать". Так и живём.

Вспоминается прекрасное время, когда я решил проблему раз и навсегда на время. Я поменял режим практически за пару дней. Не спал ночь и вечером лёг 21:00. С этого момента начался нормальный режим. Я просыпался в 06:00 и ложился в 21:00. Так продолжалось, наверное, месяца два. Ощущение было прекрасное. Просыпаться в такую рань, оказывается, не так сложно. Наоборот, встаёшь легко, бодро. Как в детстве, когда за режимом следили родители. День длился на удивление долго и казалось, что в нём больше времени, чем обычно.

Понятия не имею чего писать дальше. На часах 3:06, надо двигать под одеяло.