Обуздать время

Пунктуальный человек ценит свое время и умеет рационально его распределять, потому является хозяином своей жизни. Пунктуальность это свидетельство дальновидности, собранности, приспособляемости к обстоятельствам.

Чтобы стать более пунктуальным нужно:

1. Понять, насколько выгодно быть пунктуальным, как неточность и непунктуальность мешает мне в личной жизни и на работе.
2. Научиться планировать, упорядочить свой жизненный график.
3. Уметь побороть свою лень
4. Стремиться прийти на работу чуть раньше намеченного срока. Это лучше чем опаздывать.
5. Перестать сетовать на пробки, винить третьих лиц. Ни что не может быть оправданием вашим опозданиям. Убедив себя в том, что опоздания не допустимы я стану более пунктуальным человеком.

Цели будут разнообразными и глобальными, охватывающими все сферы моей жизни.

На данный момент самым важным является поступление в ВУЗ. Сконцентрирую основное внимание именно на ней.

1. Поступить в ВУЗ - https://smartprogress.do/goal/53597/
2. Прочитать тысячу книг - https://smartprogress.do/goal/58344/
3. Сбросить 10 лишних килограммов - https://smartprogress.do/goal/61444/
4. Извлечь максимум пользы из обучения в ВУЗе. - https://smartprogress.do/goal/62664/
5. Здоровые волосы - https://smartprogress.do/goal/118862/
6. Прокачать навык пения - https://smartprogress.do/goal/58580/
7. Английский язык. Elementary - https://smartprogress.do/goal/62779/
8. 30 дней Стрельниковой - https://smartprogress.do/goal/118351/
9. 30 дней полного самоконтроля - https://smartprogress.do/goal/99130/
10. Выучить 100 джазовых стандартов - https://smartprogress.do/goal/119771/

Этот этап будет завершен, когда я приступлю к выполнению всех выбранных целей.

Ох уж это таинственное завтра...

Откладывая на потом не слишком срочные дела, я рискую накопить целый вагон нерешенных проблем, справиться с которыми рано или поздно станет просто невозможно.

Человек находит массу причин не делать очень важную работу, откладывая оврал на последний момент, в подсознательном желании избежать стресса. Оказывается таким «заболеванием» болеют все люди в большей или меньшей степени. Разница лишь в том, что кто-то умеет преодолеть собственное сопротивление и все-таки сделать, что должно в обозначенные сроки, а кто-то теряет репутацию.

Нужно научиться делать сегодня все намеченное, или даже больше.

Но в то же время нужно научиться правильно рассчитывать свое время и не перегружать себя.

1. Выполняя запланированные на день задачи, сконцентрироваться на том, что необходимо, и не отрываться по пустякам. Закончив одно дело, переходите к следующему.
2. Покончив со всеми делами, запланированными на этот день, переходите к делам следующего дня, если остались силы на это.
3. Каждые 45 минут работы прерывать 10 минутами отдыха.
4. Поставить себе цель закончить за каждый промежуток часть какой-то задачи или же всю задачу полностью
5. Оставить время для отдыха и развлечений. Как гласит народная мудрость – делу время, а потехе час. Действительно, порой работа требует от нас напряжения всех сил организма и предельной концентрации. Именно поэтому необходимо время от времени позволять себе расслабляться. Не обязательно посвящать развлечениям слишком много времени, главное делать это регулярно.

1. Не больше 2 фильмов в неделю
2. Играть в компьютерные игры можно только в воскресение
3. Социальные сети использовать только для делового общения
4. Нет ограничения на посещение концертов, театров, чтение книг.
5. Использовать интернет только для саморазвития.

Думаю, что нелегко будет придерживаться всех этих пунктов, но я буду стараться.

Этап будет завершен только в конце 2014 года.

1. Сон не меньше 8 часов! Именно это количество считается оптимальным для поддержания молодости, красоты и здоровья, как физического, так и психического.
2. Пробуждение в нужное время. Вычислить, когда у меня настает фаза быстрого сна. Именно в это время легче всего проснуться.
3. Спорт – только за 6 часов до сна. Физическая активность возбуждает нервную систему и препятствует нормальному отдыху. И не пренебрегать утренней гимнастикой, которая поможет проснуться и зарядит энергией на весь день.
4. Правильный вечерний перекус. Выпить немного кефира или съесть творожок.
5. Отказ от телевизора в пользу книги. Просмотр перед сном телевизора или какого-либо фильма – худшее, что может сделать человек, страдающий бессонницей.
6. Душистая ванна с травами. Если перед сном принять ванну, да ещё и добавить в нее травяного отвара (мелисса, календула, душица) – то сон придет быстро, будет крепким и приятным.
7. Ложиться спать вовремя. Наиболее полезный сон с 22 до 3-х ночи.