Скинуть объемы (ориентир, чтобы влезть в штаны)

Набрал вес порядка 5 кг. Хочу скинуть, заодно укрепить, ноги.

По своим расчетам, не в ущерб здоровью, потребуется недели две. Поэтому 14 дней

Знание нужных упражнений, использование нужного питания, социальные связи (специалисты по здоровью и физо), время, желание

Я этого хочу для себя

Мета у складі групи

Виджет вашей цели