Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 9 лет 26 дней
Воспитать силу воли, или я хочу весить 52 кг.
Уже не первый год я безрезультатно борюсь с собственным телом и весом.
Однажды мне удалось достигнуть цели, но не совсем правильными методами, после чего я набрала еще больше и испортила здоровье.
Поэтому в достижении данной цели я буду использовать исключительно полезные методы.
Мой рост 172.
Ориентировочно, ставлю срок до лета 2015 года.
Каждую неделю я буду взвешиваться и отписывать результат.
Для достижения цели буду использовать следующее:
1. Здоровое питание.
Да:
овощи, фрукты, зелень, ягоды
каши, крупы, нежирные супы
нежирное мясо, птица, рыба
молочная продукция до 5% жирности
морепродукты
Нет:
Фаст-фуд
Сладкие йогурты, шоколадные батончики, газировка
( Сладкое можно, но в меру.)
2. Спорт.
2 раза в неделю-аэробика
3. Массаж и обертывания 2 раза в неделю.
4. Больше воды. Пить как только захожу пожевать, потому что часто чувство голода оказывается ложным, и организм просто требует жидкости.
5. Любить себя. Не ругать за слабости, хвалить за силу воли и выдержку.
Критерий завершения
Вес 52 кг.
Личные ресурсы
Мотивация
Сила воли
Стремление
-
62 кг
-
61 кг
-
60 кг
-
59 кг
Прощай шестерка!
-
58 кг
Мой стабильный вес
-
57 кг
Плато
-
56 кг
-
55 кг
УХ!
-
54 кг
-
53 кг
-
52 кг
Мечта!
- 3043
- 02 июня 2014, 09:52
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением