1

Этап 1

62 кг

2

Этап 2

61 кг

3

Этап 3

60 кг

4

Этап 4

59 кг

5

Этап 5

58 кг

6

Этап 6

57 кг

7

Этап 7

56 кг

8

Этап 8

55 кг

9

Этап 9

54 кг

10

Этап 10

53 кг

11

Этап 11

52 кг

1

Этап 1

62 кг

2

Этап 2

61 кг

3

Этап 3

60 кг

4

Этап 4

59 кг

5

Этап 5

58 кг

6

Этап 6

57 кг

7

Этап 7

56 кг

8

Этап 8

55 кг

9

Этап 9

54 кг

10

Этап 10

53 кг

11

Этап 11

52 кг

02 июня 2014 01 мая 2016
Цель просрочена на 3128 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 26 дней

Автор цели

Здоровье

Воспитать силу воли, или я хочу весить 52 кг.

Уже не первый год я безрезультатно борюсь с собственным телом и весом.

Однажды мне удалось достигнуть цели, но не совсем правильными методами, после чего я набрала еще больше и испортила здоровье.

Поэтому в достижении данной цели я буду использовать исключительно полезные методы.

Мой рост 172.

Ориентировочно, ставлю срок до лета 2015 года.

Каждую неделю я буду взвешиваться и отписывать результат.

Для достижения цели буду использовать следующее:

1. Здоровое питание.

Да:

овощи, фрукты, зелень, ягоды

каши, крупы, нежирные супы

нежирное мясо, птица, рыба

молочная продукция до 5% жирности

морепродукты

Нет:

Фаст-фуд

Сладкие йогурты, шоколадные батончики, газировка

( Сладкое можно, но в меру.)

2. Спорт.

2 раза в неделю-аэробика

3. Массаж и обертывания 2 раза в неделю.

4. Больше воды. Пить как только захожу пожевать, потому что часто чувство голода оказывается ложным, и организм просто требует жидкости.

5. Любить себя. Не ругать за слабости, хвалить за силу воли и выдержку.

 Критерий завершения

Вес 52 кг.

 Личные ресурсы

Мотивация

Сила воли

Стремление

  1. 62 кг

  2. 61 кг

  3. 60 кг

  4. 59 кг

    Прощай шестерка!

  5. 58 кг

    Мой стабильный вес

  6. 57 кг

    Плато

  7. 56 кг

  8. 55 кг

    УХ!

  9. 54 кг

  10. 53 кг

  11. 52 кг

    Мечта!

  • 3043
  • 02 июня 2014, 09:52
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?