Воспитать силу воли, или я хочу весить 52 кг.

Уже не первый год я безрезультатно борюсь с собственным телом и весом.

Однажды мне удалось достигнуть цели, но не совсем правильными методами, после чего я набрала еще больше и испортила здоровье.

Поэтому в достижении данной цели я буду использовать исключительно полезные методы.

Мой рост 172.

Ориентировочно, ставлю срок до лета 2015 года.

Каждую неделю я буду взвешиваться и отписывать результат.

Для достижения цели буду использовать следующее:

1. Здоровое питание.

Да:

овощи, фрукты, зелень, ягоды

каши, крупы, нежирные супы

нежирное мясо, птица, рыба

молочная продукция до 5% жирности

морепродукты

Нет:

Фаст-фуд

Сладкие йогурты, шоколадные батончики, газировка

( Сладкое можно, но в меру.)

2. Спорт.

2 раза в неделю-аэробика

3. Массаж и обертывания 2 раза в неделю.

4. Больше воды. Пить как только захожу пожевать, потому что часто чувство голода оказывается ложным, и организм просто требует жидкости.

5. Любить себя. Не ругать за слабости, хвалить за силу воли и выдержку.